يميل بعض الأشخاص الذين يتمتعون بحساسية عاطفية مرتفعة إلى استخدام عبارات متكررة أثناء التواصل، تعكس طريقة تفكيرهم في المواقف الاجتماعية وقدرتهم على التعامل مع المشاعر ، وفيما يلي نستعرض أهم العبارات التي يستخدمونها، وفقا لما نشر عبر موقع "yourtango"

١- أنا آسف هل فعلت شيئًا خطأ؟ :

يميل هؤلاء الأشخاص إلى القلق من ردود فعل الآخرين، لذلك يكررون الاعتذار أو التساؤل عما إذا كانوا قد تسببوا في أي إزعاج، حتى في المواقف البسيطة ، هذا يعكس حساسيتهم الشديدة تجاه الرفض أو سوء الفهم.

٢- لم أقصد ذلك بهذه الطريقة :

تظهر هذه العبارة عند شعورهم بأن كلامهم قد فهم بشكل خاطئ، فيسارعون لتوضيح نواياهم ، فهم يحرصون على أن تصل رسائلهم بوضوح دون أن تُفسر بطريقة سلبية، وهو ما يعكس حساسيتهم الشديدة تجاه العلاقات.

٣- هل أنت غاضب مني؟ :

يبحثون كثيرًا عن الطمأنينة أثناء التواصل، لذلك قد يطرحون هذا السؤال عند ملاحظة أي تغير بسيط في نبرة الصوت أو التعبير ، هذا السلوك ناتج عن قلق داخلي من فقدان القبول أو حدوث خلاف، حتى لو لم تكن هناك مشكلة حقيقية.

٤- أشعر أنني أزعج الآخرين :

غالبًا ما يبالغون في نقد أنفسهم، ويظنون أنهم عبئ على من حولهم ، هذه الفكرة تتكرر لديهم رغم عدم وجود دليل، وتعكس انخفاض في تقدير الذات وحاجة مستمرة للتأكيد على أنهم مقبولون وغير مزعجين للآخرين.

٥- أنا فقط أحاول ألا أسبب مشاكل :

يحاول هؤلاء الأشخاص تجنب أي موقف قد يؤدي إلى صدام أو توتر، لذلك يبررون سلوكهم بالحرص الزائد على إرضاء الآخرين ، هذا الأسلوب قد يجعلهم يتنازلون عن احتياجاتهم الشخصية مقابل الحفاظ على هدوء العلاقات.

٦- ربما أنا أبالغ :

يشككون كثيرًا في مشاعرهم وردود أفعالهم، فيقللون من أهمية ما يشعرون به ، هذه العبارة تعكس صراع داخلي بين الإحساس الحقيقي والخوف من الحكم السلبي من الآخرين، مما قد يؤدي إلى كبت المشاعر وعدم التعبير عنها بشكل صحي.

٧- لا بأس، أنا بخير :

حتى عند التأثر العاطفي، قد يفضلون إخفاء مشاعرهم لتجنب الإحراج أو إثقال الآخرين ، هذه العبارة تستخدم كدرع واق لكنها أحيانا تخفي احتياج حقيقي للدعم والاحتواء، مما يجعل التواصل معهم يحتاج إلى تفهم أعمق.