تبدو العفوية في العلاقات الاجتماعية سمة إيجابية تعكس القبول والمرونة والقدرة على التكيف مع الآخرين، إلا أنها قد تتحول في بعض الحالات إلى مصدر ضغط نفسي عندما تتجاوز حدود التوازن الصحي بين العطاء للآخرين والحفاظ على الذات.

ولذلك نستعرض في السطور التالية متى تصبح التلقائية في التعامل مع الاخرين، سببا في الاستنزاف والضغط النفسي، وفقا لما نشر على موقع " Verywell Mind"

-ترتبط العفوية الزائدة غالبا بالرغبة في الظهور بشكل لطيف ومحبوب لدى الجميع، وهو ما يدفع بعض النساء إلى قبول مواقف أو طلبات لا يرغبن فيها فعليا، تجنبا لرفض الآخرين أو إحراجهم، ومع تكرار هذا السلوك، تبدأ في الشعور بضغط داخلي ناتج عن تجاهل احتياجاتها الشخصية لصالح الآخرين، ما يخلق حالة من الإرهاق العاطفي وفقدان التوازن النفسي.

-يؤكد مختصون في علم النفس أن أحد أخطر آثار هذا النمط من السلوك هو تآكل الحدود الشخصية تدريجيا، حيث تصبح المرأة غير قادرة على التمييز بين ما تريده فعلا وما تفعله إرضاء للآخرين، ومع الوقت، قد يتحول هذا إلى شعور دائم بالالتزام تجاه الجميع، حتى في المواقف التي تتطلب الرفض أو وضع حدود واضحة.

- العفوية الزائدة قد ترتبط بما يعرف بإرضاء الآخرين بشكل مفرط، وهو نمط سلوكي يجعل الشخص يربط قيمته الذاتية بردود فعل من حوله. وفي هذه الحالة، تصبح أي محاولة لقول "لا" مصدرا للقلق أو الشعور بالذنب، رغم أنها في الواقع حق طبيعي وأساسي للحفاظ على الصحة النفسية.

- ينعكس هذا السلوك على جودة العلاقات نفسها، حيث قد تجد المرأة نفسها في علاقات غير متوازنة، تقدم فيها الكثير من الدعم والاهتمام دون أن تحصل على نفس القدر من التقدير أو الاحترام لاحتياجاتها، وهذا الخلل في التوازن العاطفي قد يؤدي مع الوقت إلى شعور بالإحباط أو الإرهاق النفسي أو حتى فقدان الحماس للتفاعل الاجتماعي.

ويشير الخبراء إلى أن الحل لا يكمن في التخلي عن العفوية أو اللطف، بل في إعادة تعريف معنى العفوية الصحية، بحيث تكون مبنية على الوعي بالذات والقدرة على اختيار المواقف وليس الانسياق وراءها، كما أن تعلم مهارة وضع الحدود الشخصية يعد خطوة أساسية للحفاظ على التوازن النفسي، من خلال إدراك أن الرفض لا يعني القسوة، بل يعني احترام الذات وتنظيم العلاقات بشكل صحي.