تتعرض البشرة لتغيرات واضحة أثناء فترة انقطاع الطمث مثل الجفاف وفقدان المرونة وزيادة الحساسية، وهو ما قد يزداد مع حرارة الصيف والتعرض لأشعة الشمس ، لذلك تحتاج المرأة إلى روتين عناية خاص يساعدها على الحفاظ على ترطيب الوجه وحمايتها من الإجهاد والعوامل الخارجية لضمان مظهر صحي ومشرق ، وذلك وفقا لما نشر عبر موقع "glam"

١- الاهتمام بالترطيب العميق للبشرة :

يعد الترطيب العميق خطوة أساسية للحفاظ على صحة البشرة خلال فترة انقطاع الطمث، حيث تعاني البشرة من فقدان الرطوبة بشكل أسرع من المعتاد ، لذا يفضل استخدام كريمات تحتوي على مكونات مرطبة مع تطبيقها مرتين يوميا صباحا ومساء ، كما ينصح بشرب كميات كافية من الماء لتعويض الجفاف الداخلي وتحسين مرونة الجلد بشكل طبيعي خلال الصيف.

٢- استخدام واقي الشمس بشكل يومي :

تزداد حساسية البشرة لأشعة الشمس خلال هذه المرحلة العمرية، مما يجعل استخدام واقي الشمس ضرورة يومية لا يمكن الاستغناء عنها ، يجب اختيار واق واسع الطيف بعامل حماية مناسب، وتطبيقه قبل الخروج من المنزل بمدة كافية مع إعادة وضعه عند التعرض الطويل للشمس ، هذه الخطوة تساعد في تقليل التصبغات الجلدية والحفاظ على نضارة البشرة ومنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

٣- اختيار منتجات عناية لطيفة :

مع التغيرات الهرمونية تصبح البشرة أكثر عرضة للتهيج، لذلك من المهم اختيار منتجات عناية لطيفة وخالية من العطور القوية والكحول ، ويفضل استخدام غسولات خفيفة ومرطبات مهدئة تحافظ على حاجز البشرة الطبيعي دون التسبب في جفاف أو احمرار ، كما يساعد تجنب المكونات القاسية في تقليل الالتهابات والحفاظ على توازن البشرة الصحي طوال فصل الصيف.

٤- دعم البشرة بالتغذية الصحية :

لا تقتصر العناية بالبشرة على المستحضرات الخارجية فقط، بل تلعب التغذية دور مهم في دعم صحتها من الداخل ، لذا ننصحك بتناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة كالفواكه والخضروات، إلى جانب الدهون الصحية مثل أوميجا 3، للمساعدة في تحسين مرونة الجلد ، كما يساهم تقليل السكريات وشرب الماء بانتظام في تعزيز نضارة البشرة وحمايتها من الجفاف خلال فترة انقطاع الطمث.