تعتقد الكثير من النساء أن الإصابة بمرض السكري مرتبطة بالسمنة فقط، إلا أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن أشخاص نحفاء يتمتعون بمظهر صحي قد يكونون أيضا معرضين لخطر اضطراب مستويات السكر في الدم.

وفيما يلي نستعرض لك في السطور التالية كيف يمكن أن تتأثر مستويات السكر في الدم حتى لدى الأشخاص الذين يبدون بصحة جيدة، وأبرز العلامات وطرق الوقاية لتحسين الصحة، وفقا لما نشر علي موقع،  health shots واليك التفاصيل:

هل يمكن أن تكونين مصابة بمقدمات السكري رغم النتائج الطبيعية؟

يشير الأطباء إلى أن فحص السكر الصائم يقيس مستوى الجلوكوز في لحظة محددة فقط، لكنه لا يكشف ما يحدث بعد تناول الوجبات، وقد يعاني بعض الأشخاص ارتفاعات متكررة في السكر بعد الطعام، ثم تعود المستويات إلى طبيعتها قبل موعد التحليل.

ارتفاع الأنسولين قد يكون الإنذار الأول:

في كثير من الحالات يبدأ الجسم بإنتاج كميات أكبر من الأنسولين للحفاظ على مستوى السكر الطبيعي، وقد تستمر هذه المرحلة سنوات قبل ظهور أي ارتفاع واضح في الجلوكوز، مما يجعل فحص الأنسولين الصائم مؤشر مهم للكشف المبكر.

الدهون الحشوية أخطر مما تبدو:

لا يرتبط الخطر دائما بزيادة الوزن الظاهرة،  فبعض الأشخاص النحفاء قد يمتلكون دهون متراكمة حول الأعضاء الداخلية مثل الكبد والبنكرياس، وهي دهون ترفع خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين رغم المظهر الخارجي الطبيعي.

ماذا يحدث عند اضطراب تنظيم السكر؟:

يمكن أن يؤدي ارتفاع السكر المتكرر، حتى لو لم يصل إلى مرحلة السكري، إلى زيادة الالتهابات داخل الجسم والتأثير على صحة الأوعية الدموية والقلب والكلى والأعصاب مع مرور الوقت.

من الأكثر عرضة للخطر؟

تزداد احتمالات الإصابة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للسكري، أو يتبعون نظام غذائي  غني بالكربوهيدرات المكررة، أو يعانون قلة النوم والتوتر المزمن وقلة النشاط البدني.

اهم الطرق البسيطة للحفاظ علي صحتك:

ينصح الخبراء بإجراء فحوصات أكثر شمولا عند الحاجة، مثل تحليل HbA1c واختبار تحمل الجلوكوز وقياس الأنسولين الصائم، إلى جانب اتباع نمط حياة صحي يشمل:

ممارسة تمارين المقاومة بانتظام.

المشي بعد الوجبات.

تقليل الكربوهيدرات المكررة.

الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف.

الحصول على نوم كافي  ومنتظم.