تحرص كثير من ربات البيوت على الاهتمام بنظافة غرفة النوم وتغيير المفروشات بانتظام، لكن قد تغفل بعضهن عن حالة مرتبة السرير، رغم أنها تؤثر بشكل مباشر في جودة النوم وصحة الظهر والرقبة، حيث أن المرتبة لها عمر افتراضي، واستمرار استخدامها بعد تلفها قد يسبب آلاما متكررة ويؤثر في راحة جميع أفراد الأسرة.

ولذلك نوضح في السطور التالية، أهم العلامات التي تدل على ضرورة تغيير مرتبة السرير، وفقا لما نشر على موقع " Sleep Foundation"

-ظهور ترهلات أو انخفاض في المرتبة، إذا لاحظت وجود مناطق منخفضة أو ترهلات واضحة في المرتبة، فقد يعني ذلك أنها لم تعد توفر الدعم الكافي للجسم، وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بآلام الظهر عند الاستيقاظ.

-إذا كان أحد أفراد الأسرة يستيقظ باستمرار وهو يعاني من آلام في الظهر أو الرقبة أو الكتفين، فقد تكون المرتبة هي السبب، خاصة إذا اختفت هذه الآلام بعد النوم في مكان آخر.

-التقلب المستمر أثناء النوم، أو الاستيقاظ أكثر من مرة خلال الليل، قد يكون مؤشرا على أن المرتبة لم تعد مريحة، ولا توفر دعما مناسبا للجسم.

-صدور أصوات من المرتبة، إذا بدأت المرتبة أو النوابض الداخلية تصدر أصواتا عند الحركة، فقد يكون ذلك دليلا على تآكل مكوناتها الداخلية، مما يستدعي التفكير في استبدالها.

-مع مرور الوقت تتراكم داخل المرتبة الأتربة وعث الغبار وخلايا الجلد الميتة، وهو ما قد يزيد أعراض الحساسية أو يسبب العطس واحتقان الأنف لدى بعض الأشخاص، حتى مع تنظيف الغرفة بانتظام.

-يوصي الخبراء بتغيير مرتبة السرير كل 7 إلى 10 سنوات تقريبا، بحسب نوعها وطريقة استخدامها، لأن كفاءتها في دعم الجسم تقل تدريجيا مع مرور الوقت.

نصائح للحفاظ على المرتبة:

-لإطالة عمر المرتبة، احرصي على تهويتها بانتظام، واستخدمي واقيا مخصصا لها، وقلبيها إذا كان نوعها يسمح بذلك، مع تنظيفها وفقا لتعليمات الشركة المصنعة.

ويؤكد الخبراء أن الاهتمام بمرتبة السرير لا يقل أهمية عن اختيار الوسادة أو أغطية الفراش، لأن النوم المريح يبدأ من توفير دعم مناسب للجسم، وهو ما ينعكس على صحة وراحة جميع أفراد الأسرة.