تحلم كل امرأة ببشرة نضرة ومشرقة، لكن الترطيب الحقيقي لا يعتمد فقط على الكريمات بل يبدأ من الداخل ، فالبشرة قد تبدو جافة أو باهتة بسبب نقص الماء وليس الزيوت، وهو ما يعرف بجفاف الجلد الداخلي ، لذلك تحتاجين إلى روتين متكامل للحفاظ عليه صحي ومتوازن ، وفقا لما نشر عبر موقع "health"

١- الترطيب من الداخل يبدأ بشرب الماء :

أول خطوة أساسية لترطيب بشرتك هي شرب كمية كافية من الماء يوميًا، حيث يساعد ذلك في تحسين مظهرها ومنحها النعومة ، تختلف احتياجات الجسم حسب الطقس والعمر ونمط الحياة، لكن الترطيب المنتظم يحافظ على مرونة الجلد ، كما أن فقدان الماء بسبب الحرارة أو البرودة قد يجعل البشرة أكثر جفاف

٢- التغذية تلعب دور مهم :

تناول أطعمة غنية بالماء مثل الفواكه والخضروات ، هذه الأطعمة تدعم صحة البشرة وتساعدها على الاحتفاظ بالرطوبة ، كما أن النظام الغذائي المتوازن يمد الجلد بالعناصر الضرورية التي تحافظ على نضارته وتقلل من مظهر الجفاف والإرهاق.

٣- الترطيب الخارجي ضروري :

 تحتاج بشرتك إلى عناية خارجية باستخدام منتجات مناسبة تساعد على حبس الرطوبة داخل الجلد ، اختيار مرطب يومي مناسب لنوعها يساعد في تقليل الجفاف وتحسين ملمس البشرة ، من الأفضل اختبار أي منتج جديد على جزء صغير من الجلد لتجنب الحساسية أو التهيج.

٤- البيئة المحيطة تؤثر على بشرتك :

قد لا تنتبهين إلى أن الجو المحيط بك يؤثر بشكل كبير على ترطيب بشرتك ، الهواء الجاف سواء في الشتاء أو بسبب التكييف، يمكن أن يسحب الرطوبة من الجلد ، لذلك الحفاظ على رطوبة الجو داخل المنزل، وتجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة، يساعد في تقليل فقدان الماء من البشرة.

٥- نمط الحياة المتوازن يحافظ على نضارة بشرتك :

التوتر المستمر وقلة النوم لا يؤثران فقط على حالتك المزاجية، بل ينعكسان بشكل واضح على بشرتك، حيث قد تبدو شاحبة، مرهقة، وأكثر عرضة للجفاف وظهور الخطوط الدقيقة ، عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من الراحة، تقل قدرة البشرة على التجدد والإصلاح ، لذلك يعد الاهتمام بالراحة النفسية والنوم الجيد جزء أساسي من روتين العناية بالوجه ، لذا احرصي على النوم لساعات كافية وتقليل التوتر من خلال الاسترخاء