قد تمر بعض النساء بفترات يشعرن خلالها بالتعب النفسي أو العاطفي، دون أن يستطعن التعبير عما يحدث بداخلهن بشكل واضح، وقد تظهر هذه الحالة في طريقة حديثهن عن أنفسهن أو علاقاتهن أو الحياة من حولهن، وأحيانا تتحول المشاعر المتراكمة إلى عبارات تتكرر على اللسان وتكشف، بشكل غير مباشر، عن حالة من الإرهاق أو الإحباط أو فقدان الدافع.

وفي السطور التالية نستعرض  أهم العبارات التي تعكس إرهاقك النفسي والعاطفي، وفقا لما نشر على موقع "Self"

-  "لا شيء يهمني بعد الآن":

قد تعكس هذه العبارة حالة من فقدان الحماس أو الاهتمام بالأشياء التي كانت تمنح المرأة شعورا بالسعادة، خاصة إذا أصبحت متكررة ومصحوبة بالانسحاب من الأنشطة والعلاقات.

- " أنا متعبة من كل شيء":

لا يشير التعب دائما إلى الإرهاق الجسدي، فقد يكون الضغط النفسي المستمر سببا في الشعور باستنزاف الطاقة وصعوبة القيام بالمهام اليومية المعتادة.

- "لا أريد التحدث مع أحد":

قد تحتاج المرأة أحيانا إلى بعض الوقت بمفردها، لكن استمرار الرغبة في العزلة والابتعاد عن المقربين قد يكون علامة على أنها تمر بمرحلة من الضغط النفسي أو الإرهاق العاطفي.

- "مهما فعلت لن يتغير شيء":

تعكس هذه العبارة أحيانا الشعور بالعجز أو فقدان الأمل في القدرة على تغيير الظروف، خاصة عندما تتكرر بعد سلسلة من التجارب المرهقة أو المحبطة.

- "لم أعد أشعر بالسعادة":

فقدان الاستمتاع بالأشياء التي كانت محببة من قبل قد يكون مؤشرا يستحق الانتباه، خصوصا إذا استمر لفترة وأثر في الحياة اليومية والعلاقات.

- "أنا دائما المخطئة":

قد يؤدي التعرض المستمر للنقد أو العلاقات غير الصحية، إلى جعل المرأة تلقي اللوم على نفسها بصورة مبالغ فيها، حتى عندما لا تكون مسؤولة عن المشكلة بالكامل.

-"لا أستطيع تحمل المزيد":

عندما تتراكم المسؤوليات والضغوط دون الحصول على وقت كاف للراحة، قد تصل المرأة إلى مرحلة تشعر فيها بأنها لم تعد قادرة على التعامل مع أي ضغط جديد.