تحرص كثير من النساء على تحقيق التوازن بين حياتهن المهنية والشخصية، إلا أن العمل لا يمثل بالنسبة إليهن وسيلة للحصول على الدخل فقط، بل قد يمنحهن أيضا شعورا بالهدف والإنجاز والقدرة على التأثير، ومن منطلق ذلك، أكدت دراسة نشرت على موقع " Economic Times"، على أن العمل وتحقيق الأهداف يمكن أن يرتبطا بشعور الإنسان بقيمة حياته، بينما قد يؤدي غياب النشاط والهدف لفترات طويلة إلى زيادة الإحساس بالفراغ وفقدان الدافع، وهو ما يوضح أهمية وجود ما يمنح المرأة شعورا بالحركة والتقدم في حياتها.

وأضاف الباحثون أنه لا يرتبط الشعور بالإنجاز دائما بالحصول على ترقية أو تحقيق نجاح مهني كبير، فقد تشعر المرأة بالرضا نتيجة إنجاز مهمة صعبة، أو تعلم مهارة جديدة، أو إنهاء مشروع كانت تعمل عليه لفترة طويلة، ويمنحها شعورا بأن الوقت والجهد المبذول لهما نتيجة واضحة، وهو ما يساعد على تعزيز الرضا عن الذات والشعور بالقدرة على تحقيق الأهداف، بينما قد يؤدي تكرار الأيام دون وجود أهداف واضحة إلى شعورها بأن حياتها تسير في دائرة مغلقة، حتى إذا كانت مسؤولة عن كثير من المهام اليومية، ويختلف الفراغ النفسي عن مجرد امتلاك وقت فراغ، فقد تكون المرأة مشغولة طوال اليوم لكنها لا تشعر بأنها تحقق شيئا يهمها، ولهذا فإن تحديد أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق يمكن أن يساعد على استعادة الشعور بالتقدم، حتى في الفترات التي لا تسمح فيها الظروف بتحقيق تغييرات كبيرة.

وأكدت الدراسة أن المرأة العاملة قد تركز على متطلبات الوظيفة والأسرة إلى درجة تجعل أهدافها الشخصية في المرتبة الأخيرة، ومع مرور الوقت، يمكن أن تشعر بأن حياتها تدور حول تلبية احتياجات الآخرين دون مساحة كافية لما ترغب هي في تحقيقه، ولذلك من المهم أن يكون لديها هدف شخصي إلى جانب أهدافها المهنية والأسرية، سواء كان تعلم لغة جديدة، أو ممارسة هواية، أو تطوير مهارة، أو الاهتمام بمشروع شخصي.

ومن الأخطاء التي قد تزيد الشعور بالإحباط ربط الإنجاز دائما بالنتائج الكبيرة، فقد تضع المرأة لنفسها أهدافا مرتفعة للغاية، ثم تشعر بالفشل إذا لم تحققها في الوقت الذي حددته، والأفضل هو تقسيم الهدف الكبير إلى خطوات بسيطة، والاحتفال بالتقدم الذي تحقق بدلا من التركيز المستمر على ما لم يتم إنجازه، فالتقدم التدريجي يمكن أن يمنح المرأة شعورا بالقدرة والسيطرة على مسار حياتها.