قد تدخل المرأة علاقة عاطفية وهي تشعر بالاهتمام والأمان، لكن بعض التصرفات قد تتغير تدريجيا حتى تجد نفسها تبذل جهدا كبيرا للحفاظ على العلاقة، بينما تشعر في المقابل بالتوتر والحيرة وعدم التقدير، ولا يعني مرور العلاقة بفترة صعبة بالضرورة أنها غير صحية، لكن استمرار بعض الأنماط المرهقة دون محاولة إصلاحها قد يؤثر في الحالة النفسية للمرأة وشعورها بذاتها، وفيما يلي نستعرض أهم العلامات التي تكشف انك في علاقة مرهقة، وفقا لما نشر على موقع "Self"

-قد تجد المرأة نفسها تبادر دائما بالاتصال والاعتذار وحل الخلافات ومحاولة تحسين الأجواء، بينما لا ترى الجهد نفسه من الطرف الآخر، ومع مرور الوقت، قد تشعر بأنها مطالبة باستمرار بإثبات حبها أو إنقاذ العلاقة بمفردها، وهو ما قد يؤدي إلى الإرهاق العاطفي.

-من الطبيعي أن تحتاج المرأة إلى الشعور بالتقدير والاهتمام داخل العلاقة، لكن المشكلة تبدأ عندما يصبح الحصول على أبسط مظاهر التقدير مرتبطا دائما بمجهود كبير منها، وقد تجد نفسها تراقب كلماته وتصرفاته بحثا عن إشارة تؤكد أنها مهمة بالنسبة إليه، بدلا من الشعور بالأمان بصورة طبيعية.

-إذا أصبحت المرأة تتجنب الحديث عما يزعجها خوفا من الغضب أو التجاهل أو تحويل النقاش ضدها، فقد تكون العلاقة قد فقدت مساحة مهمة من الأمان العاطفي، فالعلاقة الصحية تسمح للطرفين بالتعبير عن مشاعرهما ومناقشة الخلافات دون تهديد أو إهانة.

-قد تميل المرأة إلى البحث عن مبررات للشخص الذي تحبه، فتفسر الإهمال بأنه انشغال، أو القسوة بأنها ضغوط، أو الغياب بأنه حاجة إلى مساحة شخصية، لكن تكرار السلوك المؤذي لا يصبح مقبولا لمجرد وجود تفسير له، ومن المهم النظر إلى التصرفات كما تحدث بالفعل وتأثيرها فيك.

-من العلامات المهمة أن تبدأ المرأة في التخلي عن اهتماماتها أو صداقاتها أو أهدافها حتى تتناسب حياتها بالكامل مع العلاقة، فالحب لا يفترض أن يلغي شخصية أحد الطرفين، وإنما يسمح لكل شخص بالحفاظ على مساحته واهتماماته وعلاقاته الخاصة.

-الخلافات أمر طبيعي، لكن تكرار المشكلة نفسها دون الوصول إلى حل قد يجعل العلاقة دائرة مستمرة من الغضب والاعتذار ثم تكرار التصرف، وإذا كانت كل محاولة للحوار تنتهي بمشكلة أكبر، فقد تحتاج المرأة إلى التوقف والتفكير في طبيعة العلاقة ومدى قدرتها على الاستمرار بهذه الصورة.

-يمكن أن تمر أي علاقة بأيام صعبة، لكن إذا أصبح القلق والحزن والتوتر هي المشاعر الغالبة لفترة طويلة، فمن المهم عدم تجاهل هذا التغير، فالعلاقة العاطفية الصحية لا تعني غياب المشكلات، لكنها تمنح الطرفين قدرا من الأمان والاحترام والدعم.

كيف تحمين نفسك من الاستنزاف؟

-ابدئي أولا بملاحظة مشاعرك وتصرفات الطرف الآخر دون تبرير مستمر لها، ثم حاولي التعبير بوضوح عن احتياجاتك وحدودك، وراقبي ما إذا كان الطرف الآخر يحترمها ويحاول المشاركة في حل المشكلات.

- يمكن التحدث مع شخص موثوق يساعدك على رؤية الموقف من زاوية أكثر هدوءا، خاصة إذا أصبحت العلاقة تؤثر بصورة واضحة في حياتك اليومية أو ثقتك بنفسك.