نظمت مكتبة أطفيح الثقافية لقاءً حواريًا بعنوان «أهمية تناول الأطعمة الصحية»، تناول أهمية الغذاء المتوازن ودوره في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من العديد من المشكلات الصحية.
وأوضحت الأخصائية رانيا محمد خلال اللقاء أن الطعام والماء يمثلان المصدرين الأساسيين لتغذية الجسم وتقويته، مشيرة إلى أن بعض الأطعمة التي يكثر تناولها تفتقر إلى القيمة الغذائية، وقد يؤدي الإفراط فيها إلى مشكلات صحية، مثل السكري وأمراض القلب.
وأكدت أهمية اختيار الأطعمة الصحية والمتوازنة التي توفر احتياجات الجسم من العناصر الغذائية المختلفة، موضحة أن الغذاء المتوازن يتضمن الكربوهيدرات الموجودة في الحبوب والبقوليات، والفيتامينات والألياف الموجودة في الفواكه والخضروات الطازجة، إلى جانب البروتينات الموجودة في اللحوم والدواجن والبيض، مع التقليل من الدهون والسكريات.
كما استعرضت فوائد الغذاء الصحي، ومنها تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة، ودعم نمو الأطفال وحمايتهم من بعض أمراض العظام، إلى جانب إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والمساعدة في الحفاظ على الوزن المثالي والوقاية من السمنة.
وتطرقت إلى أهمية الغذاء المتوازن في دعم وظائف الدماغ وتعزيز التركيز والاستيعاب، خاصة لدى الطلاب، فضلًا عن دوره في تقوية جهاز المناعة، وبناء العضلات والخلايا بصورة سليمة، وتحسين عمل الجهاز الهضمي بفضل الألياف الغذائية.
كما تناول اللقاء أهمية التغذية الصحية للمرأة الحامل، ودورها في توفير العناصر الغذائية الضرورية للأم والجنين، والوقاية من بعض المشكلات الناتجة عن نقص العناصر الغذائية، إلى جانب التأكيد على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على الصحة العامة.