مع اقتراب انتهاء الإجازة الصيفية، قد تشعر بعض النساء بأن الأيام تمر سريعا، وأن عليهن استغلال كل لحظة قبل العودة إلى روتين العمل والدراسة والالتزامات اليومية، وقد يتحول هذا الشعور إلى ضغط نفسي يجعل المرأة منشغلة بما لم تفعله بدلا من الاستمتاع بما تبقى من الإجازة.

ومن جهتها قالت الدكتورة منى الغازي استشاري أسري ونفسي، أن هناك طرق تساعدك على الاستمتاع بالأيام الأخيرة من الصيف دون تحميل نفسك مزيدا من الضغوط، ومنها ما يلي:

-قد يبدو من المفيد وضع قائمة طويلة بالأنشطة التي تريدين إنجازها قبل انتهاء الصيف، لكن محاولة تنفيذ جميع الخطط في أيام قليلة قد تحرمك من الراحة التي تحتاجين إليها. لذلك، اختاري نشاطا أو اثنين ترغبين فعلا في القيام بهما، واتركي بقية الوقت دون جدول مزدحم، ومن ناحية أخرى، تذكري أن الإجازة ليست سباقا لإنجاز أكبر عدد من المهام، وإنما فرصة لاستعادة الطاقة والاستمتاع بالوقت بعيدا عن ضغوط الروتين اليومي.

-ليس من الضروري التخطيط لرحلة طويلة أو إنفاق مبالغ كبيرة حتى تشعري بأنك استمتعت بالصيف، فقد تكون جلسة هادئة مع الأسرة، أو نزهة قصيرة، أو تناول مشروبك المفضل في مكان مفتوح، أو مشاهدة فيلم تحبينه، كافية لصنع ذكرى لطيفة، كما يمكنك تخصيص وقت لهواية أهملتها خلال الفترة الماضية، مثل القراءة أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى، خاصة أن الأنشطة البسيطة تساعد على الشعور بالاسترخاء دون الحاجة إلى ترتيبات كثيرة.

-مع انتشار صور الرحلات والفسح على مواقع التواصل الاجتماعي، قد تشعر بعض النساء بأنهن لم يستمتعن بالصيف بالشكل الكافي مقارنة بالأخرى،  إلا أن ما يظهر على الإنترنت لا يعكس بالضرورة التجربة الكاملة للأشخاص، ولذلك من الأفضل عدم قياس جودة إجازتك بعدد الأماكن التي زرتها أو الأنشطة التي شاركت فيها، وحاولي التركيز على التجارب التي تمنحك شعورا حقيقيا بالراحة، بدلا من البحث عن إجازة تبدو مثالية أمام الآخرين.

-قد يكون من المفيد أن تتضمن الأيام الأخيرة من الصيف وقتا للراحة والاسترخاء، بدلا من ملء كل يوم بالأنشطة، فالحصول على نوم كاف، وتقليل استخدام الهاتف لفترة، والجلوس بهدوء، كلها أمور يمكن أن تساعدك على استعادة نشاطك قبل العودة إلى الالتزامات المعتادة، كذلك، لا تشعري بالذنب إذا قضيت يوما كاملا دون إنجاز شيء مهم، فالراحة في حد ذاتها جزء من الاستفادة من الإجازة.

- يمكن الاستفادة من الأيام الأخيرة في الاستعداد النفسي للعودة إلى الروتين، من خلال تنظيم مواعيد النوم تدريجيا وترتيب بعض المهام الأساسية، بدلا من تأجيل كل شيء إلى اليوم الأخير، كما يمكنك إعداد قائمة قصيرة بالأولويات التي تريدين التركيز عليها بعد انتهاء الإجازة، مع تجنب وضع أهداف كثيرة دفعة واحدة.