يعاني بعض الأشخاص من مشاكل الجهاز الهضمي، ويبحثون عن سبل تساعدهم على الراحة والتخلص من الانتفاخات.
وحول هذا السياق، أوضحت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، أن هناك عدد من النصائح تساعد على تجنب اضطرابات الجهاز الهضمي، وجاءت كالتالي:
-تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد
-مضغ الطعام جيدا
-شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول
-عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية
-تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية
-تناول الزبادي لأنها تحتوي على البكتيريا النافعة "البروبيوتك"
-ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من الرياضة