قد تشعر المرأة بانخفاض الطاقة والخمول خلال فترة ما بعد الظهر، خاصة بعد ساعات طويلة من العمل أو أداء المهام المنزلية، وقد تبحث عن وسيلة بسيطة تساعدها على استعادة نشاطها، ويعد الشاي الأسود من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، ما يجعله خيارا شائعا لدى البعض خلال هذه الفترة، وفقا لما نشر على موقع "Health"

- يحتوي الشاي الأسود على الكافيين، وهو منبه طبيعي يمكن أن يؤثر في درجة اليقظة والانتباه، وتختلف كمية الكافيين من كوب إلى آخر بحسب نوع الشاي وطريقة تحضيره ومدة نقعه، ولذلك لا يمكن التعامل مع جميع أنواع الشاي باعتبارها متساوية في تأثيرها.

-من المكونات التي يشار إليها أيضا في الشاي الأسود إل-ثيانين، وهو حمض أميني يوجد بصورة طبيعية في الشاي، وقد ارتبط الاهتمام بهذا المكون بدوره المحتمل في تحسين الانتباه واليقظة، خاصة عند تناوله مع الكافيين.

-قد يكون تناول الشاي الأسود بعد الظهر مناسبا لبعض النساء، خاصة إذا كان الهدف هو الحصول على دفعة بسيطة من اليقظة خلال ساعات العمل أو إنجاز المهام، لكن من المهم الانتباه إلى توقيت تناوله، لأن الكافيين قد يؤثر في النوم لدى بعض الأشخاص إذا تم تناوله في وقت متأخر من اليوم.

- إذا كانت المرأة تعاني صعوبة في النوم أو تستغرق وقتا طويلا حتى تشعر بالنعاس ليلا، فقد يكون من الأفضل تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين في الساعات المتأخرة، ومراقبة مدى ارتباطها بجودة النوم.

- لا ينبغي الاعتماد على الشاي الأسود باعتباره الحل الأساسي للخمول المتكرر، فإذا كانت المرأة تشعر بالتعب بصورة مستمرة، فقد يكون من المفيد النظر إلى الأسباب المرتبطة بنمط الحياة، مثل قلة النوم أو عدم انتظام الوجبات أو انخفاض النشاط البدني.

-من العادات التي قد تساعد على التغلب على خمول فترة الظهر الحركة لفترة قصيرة، مثل المشي لبضع دقائق أو القيام ببعض التمدد، إلى جانب شرب الماء وتناول وجبة متوازنة.

-يمكن أيضا أن يساعد تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ على تقليل الشعور بالتعب خلال اليوم، فالحصول على نوم جيد في الليل يظل أساسا مهما للحفاظ على الطاقة والتركيز، ولا ينبغي أن يحل المشروب المنبه محل الراحة الكافية.