مع اقتراب عودة الأطفال إلى المدارس، تبدأ الأمهات في تجهيز المستلزمات الدراسية، وتأتي الحقيبة في مقدمة الأشياء التي تحتاج إلى اختيار دقيق، خاصة مع حملها يوميا لفترات طويلة، وقد تؤدي الحقيبة الثقيلة أو طريقة حملها بصورة غير صحيحة إلى إجهاد الطفل، لذلك من المهم الانتباه إلى بعض القواعد البسيطة عند تجهيزها واستخدامها، وفقا لما نشر على مقوع "Parents"

-تعد الحقيبة المدرسية جزءا أساسيا من حياة الطفل خلال العام الدراسي، ولذلك لا يتعلق اختيارها بالشكل أو اللون المفضل فقط، وإنما بمدى ملاءمتها لجسم الطفل وطريقة استخدامه لها يوميا، فالحقيبة التي تكون ثقيلة أو غير مناسبة قد تجعل الطفل يشعر بالإجهاد أثناء الذهاب إلى المدرسة والعودة منها.

-من أهم الخطوات اختيار حقيبة مناسبة لحجم الطفل، بحيث لا تكون أكبر من اللازم أو أطول من ظهره بصورة واضحة،  كما يفضل أن تكون خفيفة في الأساس، لأن وزن الحقيبة نفسها يضاف إلى وزن الكتب والأدوات التي يحملها الطفل.

-من المهم أيضا استخدام الحزامين معا عند حمل الحقيبة، بدلا من وضعها على كتف واحد لفترات طويلة، ويساعد توزيع الوزن على الكتفين في تقليل الضغط غير المتوازن على الجسم، بينما قد يؤدي الاعتماد المستمر على جانب واحد إلى إجهاد العضلات ووضعية غير مريحة.

-يستحسن أن تحتوي الحقيبة على حزامين عريضين ومبطنين، لأن الأحزمة الضيقة قد تضغط على الكتفين وتسبب شعورا بعدم الراحة، كما يمكن ضبط طول الأحزمة بحيث تقترب الحقيبة من ظهر الطفل ولا تتدلى إلى أسفل بشكل مبالغ فيه.

-من العادات المفيدة أن تساعد الأم طفلها على ترتيب محتويات الحقيبة يوميا، بحيث يحمل فقط الكتب والأدوات التي يحتاج إليها في ذلك اليوم، فترك جميع الكتب والكراسات داخل الحقيبة قد يزيد الوزن دون فائدة، خاصة إذا كان الطفل لا يحتاج إليها.

- يمكن وضع الأشياء الأثقل بالقرب من ظهر الطفل، مع توزيع الأدوات الأخرى داخل الجيوب بطريقة متوازنة، ويساعد هذا التنظيم على جعل وزن الحقيبة أكثر استقرارا أثناء الحركة.

-من المهم تعليم الطفل رفع الحقيبة بطريقة صحيحة، خاصة عندما تكون ممتلئة، بدلا من الانحناء بشكل مفاجئ أو حملها بحركة سريعة، ويمكن للأم أن تدربه على استخدام ساقيه ورفع الحقيبة بهدوء ثم وضعها على كتفيه.

-يجب أيضا الانتباه إلى علامات الإجهاد أو الألم، فإذا كان الطفل يشكو بصورة متكررة من ألم في الظهر أو الكتفين أو الرقبة، أو يجد صعوبة في المشي بصورة طبيعية بسبب الحقيبة، فلا ينبغي تجاهل الأمر.