تتعرض المرأة خلال حياتها للكثير من الضغوط والمسؤوليات، ومع تراكمها قد تصل إلى مرحلة تشعر فيها بأن طاقتها العقلية والعاطفية لم تعد كما كانت ، وفي هذه الحالة لا يظهر الإرهاق دائما في صورة واضحة بل يمكن أن ينعكس على التصرفات اليومية والعادات التي تتكرر دون انتباه إلى عدد من السلوكيات التي قد تظهر لدى النساء اللاتي يشعرن باستنزاف شديد ، وذلك وفقا لما نشر عبر موقع "yourtango"

١- محاولة إرضاء الجميع طوال الوقت :

عندما تشعر المرأة بأنها مستنزفة نفسيا ، قد تجد نفسها تبذل مجهود كبير لإرضاء المحيطين بها، حتى عندما لا يطلب منها أحد ذلك ، وقد تحاول تجنب الخلافات بأي طريقة، وتحرص على الظهور أمام الآخرين بأنها قادرة على تحمل كل المسؤوليات والقيام بكل شيء 

٢- التفكير الزائد في القرارات البسيطة :

قد تتحول بعض القرارات اليومية الصغيرة إلى مصدر كبير للقلق عندما تكون المرأة مستنزفة ذهنيا ، فتفكر فيها لفترة طويلة وكأنها ستحدد مستقبلها بالكامل ، هذا التفكير المستمر يجعل اتخاذ القرار أكثر صعوبة، وقد يدفعها في النهاية إلى عدم فعل أي شيء

٣- تراكم المهام والشعور بالذنب :

عندما تتراكم المسؤوليات أمام المرأة، قد تشعر أحيانا بأنها غير قادرة على البدء في أي مهمة، حتى لو كانت تعرف جيدًا ما يجب عليها فعله ، ومع رؤية قائمة طويلة من الأعمال المنزلية أو المهنية، يزداد شعورها بالعجز والضغط، ثم تلوم نفسها لأنها لم تنجز ما عليها

٤- إعادة التفكير في أحداث الماضي باستمرار :

قد تجد المرأة المستنزفة نفسها تعود مرار إلى مواقف أو محادثات قديمة، وتحاول تحليل ما حدث وما كان يمكن أن تقوله أو تفعله بطريقة مختلفة ، ورغم أن التفكير في التجارب السابقة قد يساعد أحيانا على التعلم، فإن تكراره دون الوصول إلى نتيجة جديدة يزيد العبء الذهني 

٥- توقع حدوث شيء سيئ عند محاولة الاسترخاء :

حتى عندما تحصل المرأة على فرصة للراحة، قد تجد عقلها منشغل باحتمالات سلبية أو تتوقع حدوث مشكلة جديدة ، فتظل الأفكار المتسارعة حاضرة في ذهنها، مما يجعل الاسترخاء الحقيقي أمر صعب ، وقد يزيد الضغط على نفسها كي تهدأ من شعورها بالتوتر بدلًا من تخفيفه.

٦- الشعور بالوحدة مع الابتعاد عن المقربين :

قد تشعر المرأة بالحاجة إلى وجود الأشخاص الذين تحبهم، لكنها في الوقت نفسه لا تملك الطاقة الكافية للتواصل معهم أو ترتيب لقاءات معهم ، فالتخطيط والخروج والتفاعل الاجتماعي قد يبدو عبئ إضافي عندما تكون مستنزفة