تختلف تفضيلات النساء عند شرب الماء؛ فبعضهن يفضله شديد البرودة، بينما تفضل أخريات تناوله بدرجة حرارة الغرفة ، لكن هل تؤثر درجة حرارة الماء فعلا في الترطيب والهضم؟ ، ولذلك نستعرض لك آراء خبراء التغذية والجهاز الهضمي إلى أن درجة الحرارة ليست العامل الأهم، وأن اختيار درجة مريحة يساعد على شرب كمية كافية من الماء يوميا ، وفقا لما نشر عبر موقع "real simple"

١- الماء البارد أم بدرجة حرارة الغرفة؟ :

تعد المياه الباردة أو المعتدلة الحرارة خيار مناسب للشرب اليومي لدى معظم الأشخاص، لأنها تكون أكثر تقبل وأسهل في تناولها باستمرار ، ويشير الخبراء إلى أن الماء البارد بدرجة تقارب 15 إلى 22 درجة مئوية، أو الماء بدرجة حرارة الغرفة، يمكن أن يكون مناسب للترطيب، خاصة إذا كانت هذه الحرارة تشجعك على شرب كمية كافية خلال اليوم

٢- هل درجة حرارة الماء تؤثر في الترطيب؟ :

لا توجد أدلة قوية على أن درجة حرارة معينة تجعل الجسم يمتص الماء بصورة أفضل من غيرها ، فبعد تناوله تتكيف حرارته سريعا مع درجة حرارة الجسم، لذلك لا يبدو أن اختيار الماء البارد أو المعتدل يمنح أفضلية واضحة فيما يتعلق بالامتصاص ، والأهم من ذلك هو الاستمرار في شرب السوائل بالكمية التي يحتاجها الجسم

٣- الماء البارد في الطقس الحار :

يمكن أن يكون الماء البارد أكثر جاذبية وانتعاش خلال الأيام شديدة الحرارة أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، وقد يساعد الشعور بالانتعاش على تشجيع الشخص على شرب المزيد من السوائل ، لذلك إذا كنت تتعرضين للحرارة لفترات طويلة، فقد يكون الماء البارد خيار مريح

٤- هل الماء البارد يبطئ عملية الهضم؟ :

 إن درجة حرارة الماء لا يبدو أنها تؤثر بصورة مهمة في وظائف المعدة ، ورغم حدوث تغير مؤقت في درجة حرارة المعدة بعد تناول سوائل بدرجات حرارة مختلفة، لم تظهر تأثيرات مهمة على إفراز حمض المعدة أو هضم الطعام أو سرعة إفراغ المعدة

٥- ماذا عن الماء شديد البرودة؟ :

قد يبدو الماء المثلج أكثر انتعاش لكنه ليس بالضرورة الخيار الأفضل للجميع ، فبعض النساء قد يعانين من حساسية الأسنان أو الصداع الناتج عن تناول المشروبات شديدة البرودة بسرعة ، كما تشير بعض الأبحاث المحدودة إلى احتمال تأثير الماء شديد البرودة في كمية الطعام المتناولة، لكن هذا التأثير محدود ولا يكفي لاعتباره وسيلة مؤكدة للتحكم في الشهية أو إنقاص الوزن.

٦- هل الماء الدافئ أفضل للمعدة؟ :

هناك آراء عديدة حول قدرة الماء الدافئ على تنظيف الجهاز الهضمي أو تخليص الجسم من السموم، لكن الخبراء يشيرون إلى عدم وجود أدلة قوية تدعم هذه الفوائد ، ومع ذلك إذا كنت تجدين أن الماء الدافئ أكثر راحة لمعدتك أو أسهل في تناوله