يحظى الشاي الأسود بمكانة خاصة لدى كثير من النساء، ليس فقط بسبب مذاقه وقدرته على منحهن شعور بالدفء والراحة، وإنما لاحتوائه على مجموعة من المركبات النباتية التي قد تدعم صحة القلب والدماغ ، ولذلك نستعرض لك أبرز فوائده، وفقا لما نشر عبر موقع "health"

١- دعم صحة القلب :

قد يساعد تناول الشاي الأسود النساء في دعم صحة القلب، خاصة أنه يحتوي على مركبات نباتية، منها البوليفينولات، التي قد تسهم في تقليل الالتهاب داخل الأوعية الدموية، والحد من الانقباض المفرط للعضلات الملساء، إلى جانب تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد على توسع الأوعية وتحسين تدفق الدم

٢- غني بمضادات الأكسدة :

يحتوي الشاي الأسود على مجموعة من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، ومنها الثيافلافينات والثياروبيجينات وبعض المركبات النباتية الأخرى ، وتساعد هذه العناصر في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، من خلال مواجهة الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب تلف للخلايا

٣- قد يقلل خطر بعض السرطانات :

تقدم المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في الشاي الأسود تأثير وقائي ضد بعض أنواع السرطان، فاحتمال ارتباط تناوله بانخفاض خطر بعض السرطانات النسائية، ومنها سرطان المبيض ، ومع ذلك فإن هذه النتائج لا تعني أن الشاي الأسود وسيلة للوقاية أو العلاج.

٤- دعم صحة الدماغ :

يمكن أن يوفر الشاي الأسود بعض الفوائد لصحة الدماغ، بفضل احتوائه على البوليفينولات والكافيين، وهما مركبان قد يمتلكان خصائص واقية للأعصاب ، فتناول يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض ألزهايمر والخرف الوعائي، كما قد يرتبط بانخفاض احتمالية الإصابة بالاكتئاب

٥- قليل السعرات والسكر :

يتميز الشاي الأسود بانخفاض محتواه من السعرات والسكر عند تناوله دون إضافات، كما يوفر كميات صغيرة من بعض المعادن أبرزها المنجنيز ، إلى جانب المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور ، ويسهم المنجنيز في عمليات مهمة بالجسم منها إنتاج الطاقة ووظائف الجهاز العصبي والمناعي وتجلط الدم.

٦- انتبهي إلى الكافيين والحديد :

رغم أن الشاي الأسود آمن لمعظم الأشخاص، فإنه يحتوي على الكافيين إذ توفر الكوب الواحد نحو 47 ملليجرامًا منه ، كما يمكن للبوليفينولات الموجودة فيه أن تقلل امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي، لذلك ينبغي للنساء اللاتي يعانين من انخفاض مخزون الحديد الانتباه إلى كمية تناوله ، وينصح كذلك باختيار أنواع عالية الجودة