التجارب الحياتية المؤلمة لا تمر دون مضاعفات نفسية لدى كثير من النساء، فهي تترك جراح عميقة قد تمتد لسنوات طوال، وفيما يلي نستعرض أبرز العلامات التي تكشف عن معاناتك من أضطراب ما بعد الصدمة، وفقاً لما ذكره خبراء علم النفس عبر موقع "yourtango"، وإليكِ التفاصيل:

١- استعادة الأحداث المؤلمة بشكل متكرر :

إذا كنت تعيدين استرجاع الألم والخوف المرتبطين بتجربة مؤلمة مرة بعد أخرى، فقد يظهر ذلك في صورة ذكريات متكررة أو مشاهد مزعجة تستمر في العودة إلى ذهنك ، هذه الذكريات يمكن أن تظهر أيضا في الأحلام المزعجة، أو من خلال ردود فعل غير متوقعة تجاه مشاهد أو أصوات

٢- فرط اليقظة والحذر المستمر :

يمكن أن تشعري بأن العالم من حولكِ مليء بالمخاطر، وأنك بحاجة إلى البقاء مستعدة دائمًا للدفاع عن نفسك أو مواجهة خطر محتمل ، هذه الحالة يمكن أن يصاحبها الأرق، وسهولة الفزع، ونوبات الهلع، والانفعال المفاجئ

٣- تجنب المواقف التي تذكرك بالتجربة المؤلمة :

يمكن أن يدفعك الخوف من استعادة الذكريات المؤلمة إلى تغيير بعض عاداتك أو روتين حياتك لتجنب المواقف التي تذكركِ بما حدث ، هذا التجنب يمكن أن يشمل الابتعاد عن أنشطة كانت ممتعة بالنسبة لك ، أو حتى بعض العادات اليومية الضرورية، كما يمكن أن يظهر في صورة الانغلاق العاطفي

٤- مشكلات في العلاقات الأجتماعية:

يمكن أن تؤثر الصدمة في طريقة رؤيتكِ للأشخاص المحيطين بك والتعامل معهم، فتفقد العلاقات الأجتماعية دورها المعتاد كمصدر للراحة ، يمكن أن تتحول المشاعر الإيجابية تجاه الآخرين إلى الشك والاستياء، بينما يصبح من الصعب بناء الثقة ، وقد يبدو الانسحاب والابتعاد عن المحيطين بك خيار أكثر سهولة.

٥- آلام جسدية مرتبطة بالتوتر :

لا تقتصر آثار التجارب المؤلمة على المشاعر والذكريات، إن التوتر الناتج عن محاولة تذكر الأحداث أو تجنب تذكرها يمكن أن يرتبط بظهور آلام جسدية ، وتشمل هذه الأعراض الصداع ومشكلات الجهاز الهضمي، إلى جانب آلام العضلات والتقلصات التي يمكن أن ترتبط بالتوتر المستمر وشد العضلات.