تسعى بعض النساء إلى الوقوف بجانب أفراد عائلاتهن وأصدقائهن، وتحرصن على تلبية احتياجات من حولهن وإرضاء توقعاتهم، وقد يبدو هذا الاهتمام أمرا طبيعيا، لكن المبالغة فيه قد تدفع المرأة إلى تجاهل مشاعرها واحتياجاتها الخاصة، حتى تجد نفسها تعيش وفقا لما يريده الآخرون أكثر مما تختار ما يناسبها.

وفي السطور التالية نستعرض أبرز العلامات التي قد تكشف أنك تضعين احتياجات الآخرين قبل نفسك، وفقا لما نشر على موقع Times of India.:

تفكري في رد فعل الآخرين أولا:

قبل أن تطلبي ما تريدين، فكري في الطريقة التي سيتعامل بها الآخرون مع طلبك، هل سيشعرون بخيبة أمل؟ هل سيعتبرونك أنانية ؟ ومع تكرار هذا الأمر، قد تصبح توقعات الآخرين أعلى صوت من رغباتك الشخصية.

تشعرين  بالذنب عندما تقولي لا:

قد توافقين على أمور لا ترغبي  في القيام بها، أو تقبلي  مسؤوليات إضافية رغم شعورك بالتعب ،وحتى عندما تقرري وضع نفسك في المقام الأول، قد تشعرين بالذنب، لكن الاهتمام باحتياجاتك لا يعني أنك تهملي  الآخرين.

لا تعرفي ما يسعدك:

عندما تتحول الحياة إلى قائمة طويلة من المسؤوليات تجاه الآخرين، قد تتراجع اهتماماتك  الشخصية تدريجيا، وإذا وجدتي صعوبة في الإجابة عن سؤال بسيط مثل ما الذي يسعدني؟، فقد تكوني  بحاجة إلى تخصيص بعض الوقت لنفسك وإعادة اكتشاف ما تحبيه.

تغيري نفسك باستمرار حتى تتأقلم:

قد تتحدثين بطريقة مختلفة مع كل شخص، أو تخفي بعض آرائك خوفا  من الرفض، أو تشعرين بالحاجة المستمرة إلى الحصول على قبول الآخرين، ورغم أن التأقلم أمر طبيعي، فإن فقدان القدرة على التعبير عن نفسك بحرية قد يستحق التوقف عنده.

حياتك تبدو جيدة لكنك تشعرين بأن شيء ينقصك:

قد تمتلك وظيفة جيدة وعلاقات محبة وأشياء كثيرة تشعرك  بالامتنان لوجودها، ومع ذلك تشعرين  بانفصال داخلي أو بأن شيء ما غير مكتمل، وهذا لا يعني بالضرورة أنك بحاجة إلى تغيير حياتك بالكامل، بل ربما تحتاج فقط إلى أن تسأل نفسك، هل الحياة التي أبنيها ما زالت تشبهني؟، والعودة إلى الذات لا تحتاج دائما إلى خطوات كبيرة، فقد تبدأ ببساطة من الاستماع إلى صوتك الداخلي قبل الاستجابة تلقائيا لاحتياجات الآخرين.