كثيراً ما تجد المرأة نفسها أمام قرار مصيري متعلق بالعمل أو العلاقات أو الصحة أو رعاية أفراد الأسرة، ما يجعل الاختيار أمر محاط بالقلق والمخاوف،هذا ما ذكره خبراء علم النفس عبر موقع "Psychology Today"، وفيما يلي نستعرض أهم نصائحهم:

١- استمعي إلى حدسك :

يمكن أن يكون الشعور الداخلي نقطة بداية عند التفكير في قرار كبير، خاصة وسط كثرة الآراء والمقارنات بين الخيارات ، لكن الاعتماد على المشاعر وحدها ربما لا يكون مناسب لمن تتخذ قراراتها بدافع عاطفي أو اندفاعي، لذلك من الأفضل التمهل والتراجع خطوة، وإشراك التفكير العقلاني في عملية الاختيار.

٢- حددي ما يحتاج إلى تغيير :

حاولي تحديد المشكلة التي تدفعك إلى التفكير في تغيير كبير بوضوح واختصار ، ففهم ما يزعجك يساعدك على تحديد أولوياتك، واكتشاف ما ينقص حياتك، ومعرفة ما تريدين الوصول إليه، بدلا من التركيز فقط على الشيء الذي ترغبين في الهروب منه.

٣- اعرفي متى قدمت أفضل ما لديك :

من المهم معرفة النقطة التي بذلت عندها كل ما تستطيعين فعله في الموقف الحالي ، فإدراك قدرتك والاعتراف بأنك جربت الحلول المتاحة  يساعدك على تحديد الوقت الذي يصبح فيه التغيير خيار مطروح ، خاصة عندما لا تؤدي المحاولات المستمرة إلى نتائج مختلفة.

٤- حددي مخاوفك بشأن المستقبل :

لا تتجاهلي المخاوف المصاحبة للقرار الذي تفكرين فيه، حدديها بوضوح حتى تتمكني من التعامل معها ، فإذا كنت تخشين صعوبة التكيف مع وظيفة جديدة، يمكنك معرفة متطلبات العمل والتدريب المتاح.

٥- تخيلي أسوأ سيناريو :

يساعد التفكير في أسوأ نتيجة محتملة على الاستعداد لها بدلًا من الشعور بأنك محاصرة بالقرار ، فكري في الأمور التي يمكن أن تفعليها إذا لم تسر الأحداث كما تتوقعين، وحددي الأشخاص أو الموارد التي يمكن الاستعانة بها للتعامل مع هذه النتيجة

٦- استخلصي الدرس من التجربة :

يحمل كل قرار أو مشكلة دروس يمكن الاستفادة منها مستقبلا ، لذلك فكري فيما يمكنك تعلمه من التجربة، سواء تعلق الأمر بالحاجة إلى التعبير عن نفسك بصورة أكثر وضوح أو الانتباه إلى إشارات تجاهلتها سابقا ، وفي الوقت نفسه تجنبي اختزال المشكلة في سبب واحد أو إلقاء المسؤولية كاملة على الآخرين