تتغير احتياجات الشعر مع التقدم في العمر، خاصة بعد سن الخمسين، نتيجة التغيرات الهرمونية وتأثر بصيلات الشعر بمرور الوقت، ما قد يؤدي إلى زيادة الجفاف والتساقط والتكسر ، لذلك تحتاج السيدات إلى تعديل روتين العناية به بما يتناسب مع هذه المرحلة، وفقا لما نشر عبر موقع "instyle"

١- تعرفي على طبيعة تغير الشعر مع العمر :

تمر بصيلات الشعر بمراحل للنمو والراحة والتساقط، ومع التقدم في العمر تصبح مرحلة النمو أقصر، كما تنتج البصيلات شعيرات أرفع وأقل صبغة ، ويمكن أن تتقلص بعض البصيلات أو تتوقف عن دورة النمو، ما يؤدي إلى انخفاض كثافته وزيادة رقته ، كما أن ظهور الشعر الأبيض يحدث بالتوازي مع هذه التغيرات

٢- استشيري طبيب قبل اختيار العلاج :

العناية بالشعر بعد الخمسين تختلف من امرأة إلى أخرى، لذلك ينصح الخبراء باستشارة طبيب الجلدية قبل تجربة أي علاج أو منتج ، ويمكن أن تساعد الفحوصات الطبية في الكشف عن أسباب كامنة وراء تغيره ، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو انخفاض مخزون الحديد أو نقص بعض العناصر

٣- احرصي على اتباع نظام غذائي متوازن :

يحتاج الشعر إلى الحصول على كمية مناسبة من البروتين والسعرات الحرارية لدعم صحته، خاصة أنه يتكون أساسا من البروتين ، فأن اتباع أنظمة منخفضة السعرات بشدة أو فقدان الوزن بسرعة يمكن أن يرتبط بزيادة تساقطه

٤- لا تكثري من المكملات الغذائية :

لا يعني تساقط الشعر ضرورة تناول مكملات مخصصة لنموه دون معرفة السبب، فأن المكملات تكون مفيدة عندما يكون هناك نقص فعلي يحتاج إلى تعويض ، كما أن تناول جرعات مرتفعة من البيوتين يمكن أن يؤثر في نتائج بعض الفحوصات الطبية، ومنها اختبارات الغدة الدرقية والقلب

٥- احمي الشعر الموجود لديك :

تحتاج السيدات بعد الخمسين إلى تقليل العوامل التي يمكن أن تزيد ضعف الشعر، ومنها التعرض المفرط للحرارة وتسريحات الشعر المشدودة وكثرة استخدام المعالجات الكيميائية ، لذا ننصحك بحماية فروة الرأس من الشمس، واستخدام واقٍ حراري عند تصفيف الشعر

٦- اهتمي بصحة فروة الرأس :

مع التقدم في العمر يقل إفراز الدهون في فروة الرأس، ما يجعلها أكثر عرضة للجفاف والقشور والحساسية ، كما تصبح أكثر تأثر بالمنتجات وأشعة الشمس خاصة عند فرقه ، لذلك ننصحك بالاهتمام بفروة الرأس وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية