تشعر بعض النساء بالذنب بسبب قضاء وقت طويل أمام التلفاز، خاصة مع كثرة التحذيرات المتعلقة بوقت الشاشة وتأثيراته المحتملة، لكن عدد ساعات المشاهدة وحده لا يكفي للحكم على كون هذه العادة مشكلة، فقد تختلف تأثيراتها من امرأة إلى أخرى، بحسب علاقتها بمهامها اليومية وحالتها النفسية وتواصلها مع المحيطين بها، وفي السطور التالية نستعرض، أبرز المؤشرات التي تساعد المرأة على معرفة ما إذا كانت مشاهدة التلفاز لفترات طويلة مجرد وسيلة للراحة والاسترخاء، أم أنها بدأت تؤثر في حياتها اليومية وعلاقاتها، وذلك وفقا لما نشر عبر موقع "psychology today"

١- المشاهدة الطويلة تختلف من امرأة لأخرى :

لا يوجد مقدار واحد من المشاهدة يمكن اعتباره كثير بالنسبة للجميع، فمشاهدة حلقة أو عدة حلقات قد تكون مناسبة لشخص، بينما يشعر شخص آخر بأنها تؤثر في يومه ، فإذا شعرت بالراحة والاستعداد لمواصلة يومك ، فقد تكون المشاهدة وسيلة مناسبة للاسترخاء، بينما تجاهل المهام أو الشعور بالسوء بعد التوقف قد يشير إلى الحاجة لمراجعة العادة.

٢- إعادة مشاهدة المسلسلات المفضلة يمكن أن تمنحك شعور بالراحة :

قد تكون إعادة مشاهدة مسلسل تحبينه أكثر راحة من متابعة عمل جديد، لأنك تعرفين الأحداث والشخصيات وما سيحدث لاحقا ، فأن القدرة على توقع الأحداث تقلل عنصر المفاجأة والتوتر، وتجعل المشاهدة تجربة مألوفة ومطمئنة، بصورة تشبه إعادة قراءة رواية محبوبة مع معرفة نهايتها والشعور بالارتياح تجاه الشخصيات التي اعتدت عليها.

٣- الشخصيات التلفزيونية قد تساعدك على معالجة مشاعرك :

رغم أن الشخصيات التي تظهر على الشاشة ليست بديل عن العلاقات الاجتماعية الحقيقية، فإن متابعة قصصها وتجاربها يمكن أن تمنح المشاهدة جانب عاطفي ، فمشاهدة شخصيات تمر بالصعوبات أو تحقق النجاح أو تتعرض للخسارة والانتصار قد تساعدك على التخيل والحلم والتعامل مع بعض المشاعر، فهي من الفوائد المحتملة لمتابعة القصص التلفزيونية.

٤- مشاهدة الأعمال التي تتناول العلاقات يمكن أن تفتح باب للحوار :

يمكن أن تصبح مشاهدة عمل يتناول العلاقات وسيلة لبدء حوار مع شريك الحياة، خاصة عند مناقشة مشكلات الشخصيات بدلا من الحديث المباشر عن الخلافات.

٥- المشاهدة قد تساعدك على التخلص من إرهاق اليوم :

بعد يوم مليء بالمهام والمحفزات ، يمكن لمشاهدة برنامج أو مسلسل ممتع أن تمنح العقل فرصة للتوقف عن استقبال المزيد من المعلومات لفترة ، هذا الأمر بأنه نوع من إعادة ضبط الهدوء بعد تراكم ما يسمى بالإرهاق المعرفي