تحتاج القرارات المتعلقة بالعلاقات العائلية إلى التفكير الهادئ، خاصة عندما تتسبب الخلافات المتكررة في الشعور بالألم أو الضغط النفسي ، وقبل اتخاذ قرار قطع التواصل مع أحد أفراد عائلتك ، من المهم أن تفهمي طبيعة الخلاف، وتراجعي توقعاتك من العلاقة، وتحددي ما إذا كانت هناك فرصة لإصلاحها أو وضع حدود تحمي راحتك النفسية ، وذلك وفقا لما نشر عبر موقع "The guardian "

١- هل أحاول الهروب من مشاعر صعبة؟ :

اسألي نفسك ما إذا كان قرار الابتعاد نابع من أذى متكرر يصعب تحمله، أم من رغبة في تجنب مواجهة مشاعر مؤلمة أو خلافات عائلية ، فقد يكون الابتعاد ضروري للتعافي والشعور بالأمان، لكن المسافة وحدها لا تعالج الحزن أو خيبة الأمل

٢- ماذا أحتاج من هذه العلاقة؟ :

حددي ما تنتظرينه من الشخص الذي تفكرين في قطع التواصل معه، وهل يستطيع تلبية احتياجاتك العاطفية أم لا ، فقد تتمنين الحصول على الاعتذار أو التقدير أو التفهم، لكن الطرف الآخر قد لا يكون قادر على تقديم ذلك 

٣- هل أحتاج إلى إعادة النظر في طفولتي؟ :

قد يساعدك استرجاع تجارب الطفولة على فهم أسباب الخلافات العائلية الحالية، خاصة إذا ارتبطت بضغوط أو ظروف أثرت في طريقة تعامل أفراد الأسرة بعضهم مع بعض ، ومن المفيد النظر إلى الماضي بوعي أكبر، مع إدراك أن فهم الظروف التي مر بها الآخرون لا يبرر السلوك المؤذي

٤- هل فكرت في تأثير قطع التواصل على بقية أفراد العائلة؟ :

قد لا يقتصر الابتعاد عن شخص واحد على إنهاء العلاقة معه، بل يمكن أن يؤثر أيضا في صلتك بأفراد آخرين من الأسرة، مثل الإخوة أو الأقارب أو أبناء العمومة ، لذلك فكري في العلاقات التي قد تتغير نتيجة قرارك ، والمسؤوليات العائلية التي يمكن أن تتأثر به 

٥- هل قراري نابع من رغبتي الشخصية؟ :

من المهم التأكد من أنك تتخذين قرار الابتعاد بناء على تجربتكِ الشخصية، وليس نتيجة ضغوط من الأصدقاء أو الشريك أو الأقارب أو الآراء المنتشرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي ، فقد تساعدك نصائح الآخرين على رؤية جوانب لم تنتبهي إليها

٦- هل توجد فرصة لإصلاح العلاقة أو الاكتفاء بتواصل محدود؟ :

قبل قطع التواصل نهائيا فكري فيما إذا كان الحوار الهادئ أو الاستعانة بمتخصص مؤهل أو وضع حدود واضحة قد يساعد على تحسين العلاقة ، وفي بعض الحالات يمكن تقليل الزيارات أو التواصل عبر الرسائل أو تجنب الموضوعات التي تؤدي إلى الخلافات