نشرت قناة "العربية" تقريرا حول فوائد تدريبات ركوب الدراجات الثابتة علي الجسم.

وأكد التقرير الذي نقل عنmayo clinic  ان الدراسات أشارت إلي ضرورة ركوب الدراجات الثابتة لمدة 4 دقائق بمعدل 12 مرة أسبوعيا.

وأشارت الدراسات إلى ان هذا النوع من التدريب ويليه 3 دقائق من ممارسة مجهود اقل، يؤدي الى نتائج افضل من ركوب الدراجات العادية لمدد طويلة.

وأكدت الدراسات ان ممارسة هذا التدريب بشكل يومي تؤدي إلى تحسين اللياقة البدنية وتقلل نسبة الدهون وتساهم في تأخير مظاهر الشيخوخة، كما تحمي من الاصابة بمرض السكري.