يعد القولون العصبي من أكثر أمراض الجهاز الهضمي انتشارا .. ويعرف القولون العصبي بأنه خلل يصيب الأمعاء الغليظة مما يؤثر على وظيفتها وعادة يحدث هذا الخلل نتيجة تناول بعض الأطعمة أو نتيجة التوتر الزائد.

ويقول الدكتور"سرج الدين زكريا - أستاذ أمراض الجهاز الهضمي": إن القولون العصبي ليس مرضا في حد ذاته بمعنى أنه لا يحدث التهاب أو خلل عضوي ولذلك لا يوجد علاج يناسب جميع مرضى القولون العصبي.

ويضيف أن تناول بعض الأطعمة مثل البقوليات والأطعمة ذات التوابل الزائدة ،بالإضافة إلى أن التوتر النفسي يزيد من الإصابة بالقولون العصبي.

وتابع "سراج الدين" أن من أعراض الإصابة بالقولون العصبي هي:

• انتفاخ البطن.
• وجود غازات كثيرة.
• ألم شديد في البطن.
• الإصابة بالإسهال أو الإمساك أو الاثنين معا.
• وجود تقلصات وتشنجات في المعدة.

ويقدم لنا "أستاذ أمراض الجهاز الهضمي" بعض النصائح لتخفيف من أعراض القولون العصبي وتتمثل في:

• تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة ومتعددة لتقليل الحمل على القولون وتقليل التقلصات.
• تجنب الأطعمة الغنية بالدهون مثل الأطعمة المقلية لأنها صعبة الهضم وتزيد من اضطرابات المعدة وتؤدى إلى الإسهال.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات والكرنب ومجموعته والبصل والثوم.
• ضرورة تناول الزبادي بشكل يومي لأنه يساعد على الهضم ويخفف من أعراض القولون العصبي بسبب البكتيريا النافعة الموجودة به.
• تقليل وضع التوابل الحارة في الأكل لأنها السبب الرئيسي في تهييج القولون.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف يوميا مثل الخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة لأنها تساعد على تسهيل حركة الأمعاء.
• على عكس ما يظن الكثير من الناس أن المشروبات الغازية تساعد على الهضم بل تسبب انتفاخ وتكون غازات بسبب احتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون.
• يجب الإكثار من شرب الماء بمعدل لا يقل عن 8 أكواب يوميا لأنها تساعد على تحريك الأمعاء.
• تجنب التوتر العصبي الزائد قد الإمكان.
• تناول المشروبات المهدئة للقولون مثل اليانسون والنعناع بعد تناول الوجبات.