قالت الدكتورة شريف النحاس إخصائية التغذية، إن الصيام مفيد للغاية لجسم الإنسان، لافتة إلى أن أمريكا تتبع الآن نظاما غذائيا يعتمد على الصيام، كونه يحسن من وظائف الجسد.

وأضافت النحاس، في تصريحات لبرنامج "استاد الهدف" عبر أثير إذاعة الشباب والرياضة: "الصيام له فوائد عديدة، مثل التخلص من السموم والسمنة والدهون، بالإضافة إلى إفراز هرمون متعلق بالطاقة".

وتابعت إخصائية التغذية: "لابد أن يتناول اللاعبون وجبة السحور بشكل جيد، بالإضافة إلى تناول المياه بكميات كبيرة، كما أنه من المفترض أن تكون التدريبات أو المباريات قبل الإفطار مباشرة"، مؤكدة: "الصيام لن يؤثر على برنامج الإعداد للاعبين، الأمر الذي قد يكون صعبًا على اللاعبين هو عدم تناول المياه وسط التدريبات، ولكن حل الأمر يتوقف على تناول كميات كبيرة من المياه في السحور".

وأشارت النحاس إلى أن كثرة التدريبات القوية في أثناء الصيام مع عدم تناول المياه يؤثر بشكل كبير على عضلات اللاعبين، لافتة إلى أن المران قبل الإفطار مباشرة يعد أفضل على الأداء الذهني للاعبين.