هناك 5 عوامل روتينية مشتركة تجمع بين النساء اللاتى تتميزن بالبشرة المثالية حيث يواظبن على القيام بها لتكون النتيجة الحصول على بشرة صحية متميزة، وهى تتلخص فى الآتي:

1- الكريم الواقي من أشعة الشمس

يقول الدكتور جوشوا زيشنر، مدير البحوث التجميلية والسريرية فى طب الأمراض الجلدية بمستشفى ماونت سيناى بمدينة نيويورك، إن أهم  قاعدة للوقاية من أشعة الشمس هى اختيار منتج واقى مناسب مع تجيد وضعه كل ساعتين .

2- جعل النوم أولوية

يعد النوم هو الوقت المثالى لاسترداد البشرة صحتها ومثاليتها حيث يتوقف الجسم عن التركيز على وظائف الأساسية كالهضم ويضع طاقته فى الترميم، يقول زيشنر، عندما ترتاح خلايا جلدك فإنها تصلح نفسها من الأضرار التى لحقت لها طوال فترة النهار وإذا لم يتم الحصول على نوم كافي فإن هذه العملية لن تتم بشكلها المثالى.

3- البعد عن التوتر

يتسبب التوتر والشعور بالضغط إلى دفع الجسم لإفراز هرمون الكورتيزول بصورة مفرطة والذى يسبب الحساسية والإكزيما وحب الشباب.

4- المواظبة على الأسماك والخضروات

هناك مثل إنجليزى يقول You are what you eat  (أنت ما تأكله) بمعنى أن كل إختيار تنتقيه لطعامك ينعكس على مظهرك وصحتك , ولذلك فإن اختيار اطعمة صحية كالخضروات والاسماك تعد من الضروريات للحفاظ على بشرة صحية ومثالية .

5- المواد الضرورية للعناية بالبشرة

والتى تشتمل على فيتامين ج , حمض هيدركسى  ، ومضادات الأكسدة ، والريتينول.