تعتبر الحركة أكسير الحياة فلها تأثير إيجابي على جسم الإنسان والاحتفاظ بصحته وحيويته ونشاطه ،بل ووقايته من الكثير من الأمراض التي انتشرت في عصرنا بسبب الكسل وقلة الحركة والاعتماد على وسائل الراحة والرفاهية من السيارات والمصاعد الكهربائية إضافة إلى الجلوس طويلا أمام أجهزة الكمبيوتر ومشاهدة التليفزيون.
و يقول الدكتور" أيمن كمال أبو المجد -أستاذ جراحة القلب بقصر العيني" إذا كان المثل القائل "الكسل ألذ من العسل " فإن الحركة والنشاط والتريض هم الأهم للصحة وطول العمر.
موضحا أنه بعد اجتياح أمراض القلب أعدادا هائلة من البشر على مستوى العالم نتيجة الكسل والاعتماد على وسائل الراحة اعتمادا كليا وليس أمراض القلب وحسب بل أمراض أخرى عديدة مثل " الضغط المرتفع و السمنة و الأورام وغيرها فلماذا لا نبدأ في تعديل أنظمتنا بما يتناسب معنا وبما لايعرضنا للأمراض الخطيرة والمزمنة التي تعرضنا للموت المبكر.
لافتا أنه بدلا من الجلوس الطويل نحاول القيام من وقت للآخر إنجاز شىء ما أثناء المشاهدة للتليفزيون أو الجلوس على الكمبيوتر .
كما يجب أن نوضح أن هناك أمراضا تؤدي الإصابة بها لشعور بالكسل والخمول منها أمراض نفسية مثل الإصابة بالاكتئاب واضطرابات النوم وأمراض عضوية مثل الإصابة بالسمنة وأمراض الكبد والكلي والسكر بالإضافة إلى الأنيميا وسوء التغذية.
ويضيف أن الحركة و ممارسة رياضة بسيطة مثل المشي لها فوائد عديدة على صحة الإنسان منها:
- تقلل من احتمالات الوفاة المبكرة أو السكتة الدماغية.
- تساعد على الوقاية من الإصابة بضغط الدم المرتفع.
- يزيد من قدرة عضلات الجسم ومن ضمنها عضلة القلب على بذل المجهود.
- ممارسة رياضة المشي تساعد على تقليل آلام المفاصل وخشونة الركبة وتأكل الغضاريف ،الديسك ،آلام الرقبة و الظهر ،تقي من وهن العظام.
- تحمي من الجلوكوما .
- تنشيط الدورة الدموية.
- التخلص من الأرق ،القلق والتوتر.
- علاج للسمنة والتخلص من الترهلات والكرش في الرجال والسيدات.
- حماية من الذبحات الصدرية.
- زيادة التركيز في مركز الذاكرة والتعلم في المخ.
- تساعد على الشفاء من أمراض المخ مادام الإنسان رياضيا.