يعاني الكثير من الناس، صباح كل يوم من الشعور من التعب وعدم الشعور بالراحة، مما يجعلنا نقرر العودة إلى الفراش في وقت لاحق، وهذا يعود لعدة أسباب، حيث أشارت صحيفة "إندبندنت" البريطانية إلى أن 74% من الناس وخاصة البريطانيين ينامون إلى أقل من 7 ساعات كل ليلة كما ارتفع عدد الذين ينامون لأقل من خمس ساعات من 7% إلى 12%، وقالت الصحيفة إن 61% من عدد أشخاص بلغ 5002 شخص شملهم الاستطلاع في عام 2017 ينامون ما بين 5 إلى 7 ساعات كل ليلة.

نحن نعلم جميعًا مدى أهمية النوم، كل يوم، ويبدو أن الدراسات الجديدة تشير إلى أن النوم لفترة أطول يجلب أكثر سعادة وصحة وأقل أرق، ولكن أيضا فاحتياجات الناس إلى النوم مختلفة تمامًا من شخص إلى آخر، حيث يوجد العديد من الناس الذين يشعرون بالتعب في حالة النوم لأقل من 9 ساعات، في حين يشيد البعض الآخر بالنوم لأربعة ساعات.

وأشارت الدراسة التي نشرتها "إندبندنت" إلى أن الحيلة في الواقع ليست حول طول الفترة الزمنية بقدر ما ترتبط بالتركيز على انتظام دورات النوم فالدماغ لديه نمط معين للنوم فالأمر لا يتعلق بعدد ساعات النوم حسبما كشف الدكتورة لاورا ليفكوفيتز.