أكدت دراسة جديدة أجريت بين أكثر من 177 ألف طالب، أن فترة النوم "غير الكافية" مرتبطة بأسلوب الحياة غير الصحي بين الأطفال والمراهقين.

وذكر موقع "ساينس ديلي" - الذي يعني بالشؤون العلمية - أن النتائج تظهر أن فترة النوم غير الكافية مرتبطة بالعادات الغذائية غير الصحية مثل عدم تناول الفطور، وتناول الوجبات السريعة، والحلويات بانتظام  فيما جرى ربط فترة النوم غير الكافية بزيادة فترات الجلوس أمام التلفزيون أو الحاسب الآلي.

وقال المشرف على الدراسة لابروس سيدوسيس، رئيس قسم علم الحركة والصحة بجامعة "روتجرز " في نيوجيرسي، إنه طبقًا للدراسة فقد نام نحو 40% من التلاميذ فترة أقل مما ينصح بها، وجرى ربط مستويات النوم "غير الكافية " بالعادات الغذائية السيئة، وزيادة التعرض للشاشات والبدانة لكلا الجنسين، ونشرت نتائج الدراسة في دورية طب "النوم السريري".

وتنصح الأكاديمية الأمريكية "للطب السريري" بأنه ينبغي على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 6 و 12 عامًا بالنوم من 9 إلى 12 ساعة بشكل منتظم من أجل صحة أفضل، كما نصحت المراهقين من سن 13 إلى 18 عامًا بالنوم من ثماني إلى عشر ساعات.

وجرى الحصول على هذه البيانات من استطلاع حول الصحة في مدرسة باليونان شارك فيه 177091 تلميذاً بين الثمانية و17 عامًا، وجرى تصنيف الأطفال الذين ناموا في العادة أقل من تسع ساعات يوميًا، والمراهقين الذين ناموا أقل من ثماني ساعات يوميًا على أنهم حصلوا على نوم "غير كاف".

وتبين أن المراهقين الذين ينامون فترات نوم غير كافية لديهم مستوى أقل من اللياقة والنشاط البدني.