تُعد تمارين "الكارديو" من أكثر التمارين فائدة للجسم؛ فهى تعتمد على بذل جهد كبير قادر على رفع معدل نبضات القلب، ما يعنى استهلاك المزيد من الأكسجين ومد الخلايا به، وبالتالى السماح لأجسامنا بحرق المزيد من الدهون. 

فإذا كنت تعانين من زيادة الوزن وتكدس الدهون فى مناطق الجسم المختلفة؛ فإليك بالفيديو مجموعة مميزة من تمارين "الكارديو" القادرة على مد الجسم باللياقة المطلوبة وحرق الدهون خلال فترة وجيزة؛ وهى التمارين التى يمكنك ممارستها فى المنزل دون الحاجة إلى التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية أو استخدام أجهزة ومعدات خاصة.