بالتأكيد نعانى جميعا من الشعور بالإحباط تحت ضغوطات الحياة اليومية والمهنية المختلفة، ولكن كيف يمكن تحديد متى تطورت هذه الحالة المزاجية البسيطة إلى شىء أكثر خطورة مثل الاكتئاب الذى يعد من أكثر الأمراض النفسية شيوعا بين النساء، فإذا كنت تشكين فى إصابتك  بالإكتئاب فإليك أكثر المؤشرات شيوعا التى تدل على إصابتك به.

1- الشعور المستمر باليأس أو الذنب من المؤشرات الهامة على الإصابة بالاكتئاب، فغالبا ما يعتقد أن الاكتئاب يرتبط بالشعور بالحزن فقط.

ولكن فى الواقع أن الأمر أكثر تعقيدا فبالإضافة إلى تدنى الحالة المزاجية للشخص، فغالبا ما يبلغ المرضى عن مجموعة كبيرة من المشاعر السلبية مع شعورهم بالعجز عن السيطرة عليها.

2- يعتبر فقدان الاهتمام بهواياتك وأصدقائك والاهتمامات والأمور التى كنت تواظبين عليها فى السابق من المؤشرات القوية للإصابة بالاكتئاب.

3- من المؤشرات الأخرى الدالة على الاكتئاب حدوث تغيرات فى الشهية، وهى تختلف من شخص لآخر حيث يمكن أن يقدم البعض على تناول الطعام بكثرة فى حين يحجم البعض الآخر عن تناول كميات الطعام المعتادة.

4- يمكن أن يصحب الإصابة بالاكتئاب بعض الأعراض الجسدية مثل الأوجاع والآلام واضطراب حركة الأمعاء.

5- من المؤشرات الأكثر دلالة على الإصابة بالاكتئاب هو وجود أفكار لإيذاء النفس ووجود رغبات انتحارية، وعندها يجب التوجه على الفور للطبيب النفسى، ويجب أن يحاط الشخص برعاية خاصة من قبل الأهل والأصدقاء والايتم التعامل مع هذه الأفكار باستهانة.