انتفاخ البطن من الأعراض التي تشعر صاحبها بالتوتر والانزعاج، وللنفخة أسباب عديدة كما يقول الدكتور مصطفي الفايد استشاري أمراض الباطنة منها: فرط إنتاج الغازات,الإمساك,متلازمة الأمعاء المتهيجة,ابتلاع الهواء بسبب الكلام أثناء الطعام,عدم تحمل الطعام. وأوضح أنه يمكن التغلب على نفخة البطن عن طريق علاج السبب كما يلي:

فرط إنتاج الغازات

يمكن التغلب عليه عن طريق التقليل من تناول الأطعمة التي تزيد من الغازات مثل الفاصوليا البيضاء,البصل,الكرنب,البروكلي,القرنبيط.

الإمساك

في هذه الحالة يفضل اتباع نظام غذائي غني بالألياف وتناول كميات كبيرة من السوائل وممارسة الرياضة لاسيما المشي لأن المشي لمدة 20-30 دقيقة بمعدل 4 مرات في الأسبوع يحسن من وظيفة الأمعاء.

متلازمة الأمعاء المتهيجة

تزيد هذه المتلازمة من النفخة خاصة عند المساء، ويكون سببها دفع الجزء المضطرب لمحتويات الأمعاء وتناول الشاى بالنعناع يفيد في التخفيف من الإحساس بالنفخة.

ابتلاع الهواء

يجب تجنب الكلام والأكل في آن واحد، ومضغ الطعام والفم مغلق ويفضل تناول الطعام جالسا.

عدم تحمل الطعام

يحدث نتيجة عدم قيام الأمعاء بتفريغ كامل,تناول الأطعمة المسببة لحبس الغازات والأطعمة التي تؤدى إلى ذلك هي القمح,المنتجات المحتوية على بروتين الغلوتين,منتجات الألبان والحل هو التقليل قد الإمكان من تناول هذه الأطعمة.