1- يجب تقديم الطعام الصحي للأطفال منذ الصغر، فهذا الأمر يجعلهم يكبرون
وقد اعتادوا عليه .
2- يعد الاعتدال من الأسباب الهامة على تشجيع أطفالك على تناول الطعام
الصحي، فلا يجب منع أطفالك من تناول الحلوى وإجبارهم على الفواكة والخضروات، فهذا
سيؤدي إلى كراهية الطفل للطعام الصحي وإنما قومي بتنويع الأطعمة له بتقديم الحلوى
مع الفواكة بنسب معتدلة .
3- يجب تجنب وصف الأطعمة بقول هذا طعام جيد وهذا طعام سىء فمثلا لا يجب
قول إن الجزر طعام صحي والآيس كريم طعام مضر.
4- قومى بإشراك أطفالك عند التسوق لشراء الطعام وعند طهيه فهذا سيجعلهم
يشعرون بأنهم هم من اختاروا هذه الأطعمة ومن ثم سيقدمون على تناولها دون إجبار.
5- لاتقومي بالعقاب أو بالمكافأة بالطعام فمثلا إذا قلت لطفلك تناول البروكلي
لتحصل على الحلوى فإن هذه الجملة البسيطة سوف تحول البروكلي إلى عقاب .
6- يجب أن تكوني مثالا جيدا لأطفالك فلا يمكن للأم الطلب من الأطفال
تناول الطعام الصحي في حين لا تقدم هي على ذلك .