تمارين الإحماء من أهم التمارين الرياضية التي يجب ممارستها لأنها تساعد على نقل الأكسجين من الدم إلى العضلات، وتزيد من درجة حرارة الجسم ما يساعد على الوقاية من الإصابات، وزيادة سرعة خفقان القلب أثناء التمرين.

إذا كنت تتطلع إلى الحصول على جسم رشيق وقوام متناسق، عليك بمشاهدة الفيديو التالي، الذي يعرض مجموعة مهمة ومتنوعة من تمارين الإحماء، التي يمكنك ممارستها بسهولة لرفع معدل حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون الزائدة.