تنشر «الهلال اليوم» قائمة بأهم الأطعمة التى تساعد في تقوية الشعر وتمنع تساقطه.

عين الجمل

عين الجمل يحتوى على فيتامين B والذي يحتوي على فيتامين B7 الذي يقوم بتقوية بصيلات الشعر بالإضافة إلى أنه يقلل من تساقطه ويساعد في إطالة الشعر.

البيض

يعد البيض من الأطعمة التي تساعد في تقوية الشعر لاحتوائها على فيتامين بي بالاضافة إلى أنه يمد الجسم بالكالسيوم فيساعد على تقوية الأظافر.

السبانخ

السبانخ من أكثر الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن فهي غنية بفيتامينB" ،C،E " بالإضافة إلى الحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم والأوميجا3 وكل تلك العناصر تساعد فى تقوية الشعر وإيقاف تساقطه.

سمك السلمون

يعد سمك السلمون من أكثر الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 الذى يساعد على تقوية الشعر ويفيد بصيلات الشعر، كما يحتوي على كمية كبيرة من البروتين المغذي للشعر بالإضافة إلى فيتامين بي ويشمل فيتامين B12 والعديد من الفيتامينات والعناصر الأخرى.

البطاطا

تحتوي البطاطا على مضادات للأكسدة مثل فيتامين A الذي يساعد في تغذية الشعر وتقويته، فقلة هذا العنصر تؤدي إلى تساقط الشعر وقلة نمو الخلايا المغذي للشعر.