تعد المواظبة على التمارين اليومية بصورة دورية من الأمور الهامة للتمتع بصحة أفضل , ولكن أحيانا ما يصاب الشخص بالملل ومن ثم يتكاسل عن الإلتزام بالتمارين الرياضية , فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة إليك نصائح هامة لمنع الإصابة بالملل من التمارين الرياضية وتركها .

1-فى حالة القيام بتمارين رياضية فردية قومى بالمواظبة على سماع الموسيقى المفضلة لك , قومى باختيارقائمة خاصة بالأغانى المفضلة وقومى بسماعها عند ممارسة التمارين .

2- قومى بضبط ساعة المؤقت للالتزام بالوقت المحدد للتمارين, حيث يمكن بسهولة عدم الالتزام بوقت التمرين والإصابة بالملل وترك التمرين قبل وقته الفعلى فى حالة عدم تحديد مؤقت.

3- قومى بتديل الجدول الزمنى المخصص للتمارين الرياضية فمثلا إذا كنت تتوجهين لصالة الألعاب الرياضية بعد الانتهاء من العمل أو ممارسة التمارين فى الصباح الباكر مثلا  قومى بتغيير الموعد لموعد آخر غير معتاد سوف يساعد ذلك على تحفيزك مرة آخرى للإلتزام بالتمارين

4- يفضل الخروج للتريض فى الهواء الطلق من وقت لآخر مثل المشى فى الصباح الباكر

5-  قومى بالبحث عن صديقة تمارس نفس أنواع التمارين للتدرب معا

6-  قومى بشراء معدات جديدة لممارسة التمارين مثل الثياب الرياضية والأوزان وغير ذلك

7-  قومى بمنح نفسك إجازة أسبوعية للاستراحة من التمارين لمنع تفاقم الشعور بالملل .