تعد التمارين الرياضية التى تتم ممارستها قبل النوم مباشرة تمارين ذات فائدة  كبيرة حيث تساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون التي تم اكتسابها طوال اليوم , بالإضافة إلى أن ممارسة بعض التمارين البسيطة يساعد في توفير نوم هادئ وعميق طوال الليل , كما أن ممارسة التمارين قبل النوم يعد خيارا مميزا لمن يعانون من ازدحام روتينهم الصباحي وعدم توفر متسع من الوقت في الصباح الباكر .

فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة، نقدم لك بالفيديو خطوة بخطوة 9 تمارين فعالة يمكن ممارستها قبل النوم مباشرة  وهى تمارين بسيطة وغير مرهقة يمكن ممارستها بعد يوم عمل طويل .