يعانى الكثير من الناس من مشكلة بطء عملية الأيض وهو الأمر الذى يمكن أن يجعلهم عرضة لزيادة الوزن , فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة فإليك بالفيديو مجموعة من التمارين الفعالة التى لن تأخذ من وقتك أكثر من 7 دقائق يوميا وتعمل على تسريع عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية والتخلص من دهون البطن وتخفض الوزن العام .

تجمع هذه التمارين بين تمارين HIIT (التمارين عالية الكثافة ) والتمارين المفيدة للقلب والأوعية الدموية والتمارين المفيدة لعضلات الجسم لضمان نتيجة فعالة وسريعة.

وللحصول على النتيجة المرجوة يجب المواظبة بصورة يومية على ممارسة التمارين وضمها للروتين الصباحى.