تعد المانجو من أشهى وألذ الفواكه الصيفية التي يعشق الصغار قبل الكبار تناولها، نظراً لمذاقها الرائع ورائحتها الذكية ولونها الزاهي، وهناك عدة أنواع منها مثل الزبدية والسكري والعويس والفص، وبعض من تلك الأنواع يصلح للعصر أما البعض الآخر يفضل تناوله مباشرة.

نفت دراسة علمية حديثة ما ينتشر حول أن المانجو تتسبب في زيادة الوزن المفرطة، حيث ثبت أن تناول 3 ثمرات من المانجو يوميًا لا يهدد بزيادة الوزن حيث تبلغ عدد السعرات الحرارية بثمرات المانجو الثلاث حوالي 400 سعر حراري.

يقول ناصر الصاوي ـ خبير تغذية، إن المانجو لها فوائد مذهلة أبرزها:

ـ مقاومة السرطان وخاصة سرطان الثدي والبروستاتا.

ـ تقوية النظر وتحسين الرؤية.

ـ تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم.

ـ غنية بالألياف الغذائية التي تنظم عملية التمثيل الغذائي.

ـ غنية بفيتامين ج الذي يمنحك بشرة نضرة ومتألقة.

ـ تحتوي على مضادات أكسدة تؤخر ظهور علامات الشيخوخة.

ـ تكافح قشرة الشعر نظرا لاحتوائها على فيتامين ه المنشط للدورة الدموية.

ـ تجديد الخلايا وطرد السموم خارج الجسم.

ـ مقاومة الشعور بالقئ والغثيان.

ـ تقي المرأة الحامل من الإصابة بالأنيميا.

ـ تحسين القدرات العقلية للأطفال.

ـ تعزيز وتقوية الجهاز المناعي.

ـ تفيد في التخلص من النحافة لأنها غنية بالسعرات الحرارية.

ـ تخفيف حدة أعراض الربو.

ـ التخلص من آثار ضربات الشمس.

ـ تسكين آلام الدورة الشهرية.