يشعر أغلبنا بالخمول والكسل في أكثر الأوقات التي يحتاج فيها إلى النشاط والحيوية لإنجاز الأعمال المطلوبة منه، وقد يرجع السبب في ذلك إلى تناول بعض الأطعمة التي تزيد من الشعور بالنعاس وعدم التركيز.

أثبتت دراسة علمية أجريت مؤخراً أن تناول قالب من السكر أو وجبة سكرية عند الشعور بالتعب وسط النهار يبطئ من نشاط خلايا الأوركسين، وهو هرمون عصبي تنبيهي يؤدي نقص إفرازه لإصابة الإنسان بحالة من النعاس الدائم.

وإليك أبرز الأطعمة التي تمنحك شعور بالخمول والكسل، والتي يجب عليك التقليل منها قدر المستطاع:

ـ الشوكولاتة

تنضم الشوكولاتة إلى قائمة المواد السكرية والتي تتسبب في مد الجسم بكمية كبيرة من السكر مرة واحدة مما يعطي شعور رائع بالطاقة وفجأة تعاود نسبة السكر في الدم الهبوط مرة أخرى خلال ساعات قليلة مما ينتج عنه الشعور بالكسل والخمول.

ـ الأطعمة الدسمة

تتسبب الدهن في عرقلة مهام خلايا الدم والتي تنقضي وظيفتها الأساسية في نقل الأكسجين إلى كل أعضاء الجسم، وبالتالي فنسبة الأكسجين، التي تصل المخ قليلة جداً تساعد على الكسل وعدم القدرة على بذل مجهود.

ـ الموالح

الأطعمة المالحة مثل المخللات أو الفسيخ أو الرنجة وغيرها، تعد من أخطر الأطعمة التي تسبب شعورا هائلا بالكسل، لأنها تحبس المياه داخل الجسم وتساعد على الإصابة بالسمنة، وهي أكثر مسببات الخمول.

ـ الشيبسي

الشيبسي مثله كمختلف الأطعمة المقلية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ويتسبب في الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم والرغبة في النوم بالإضافة إلى كونه سبب رئيسي في زيادة الوزن.