إذا كنت ترغبين فى معرفة قدرة جسمك على حرق الدهون أو التخلص من الوزن الزائد بسهولة فإليك بالفيديو مجموعة من التمارين الهامة القادرة على تحقيق ذلك خلال فترة وجيزة .

تعتمد هذه التمارين على تحريك الجسم بالكامل ولا تتطلب استخدام أى معدات فهى تمارين تعتمد على قوة الجسم وقدرته على التحمل وحرق الدهون والتمثيل الغذائى  .

ربما تكون تلك التمارين شاقة بعض الشىء فى البداية لكن مع المواظبة عليها سوف يصير الأمر سهلا شيئا فشيئا حيث تتطلب التمارين تحريك الجسم بالكامل من الجزء العلوى وحتى الجزء السفلى .

وأفضل ما يميز هذه التمارين إلى أنها لا تستغرق وقتا طويلا (7دقائق فقط ) ما يعنى أنه يمكن الانتهاء منها سريعا دون الشعور بالإرهاق والألم الشديد بحيث يكون هناك طاقة لإنجاز مهام اليوم وأنشطته المختلفة  .