أيام قليلة وتهل علينا ذكرى المولد النبوي الشريف وتحتفل الأسر بهذه الذكرى العطرة بتناول حلوى المولد، والتي قد تتسبب أحيانا في زيادة الوزن.

"الهلال اليوم" تقدم إليك بعض النصائح البسيطة لتجنب زيادة الوزن بعد تناول حلاوة المولد:

1-      بالتأكيد تلعب كمية الحلوى  دورا هاما فى زيادة الوزن لذلك تجنبى الإكثار من تناول حلاوة المولد واكتفى فى اليوم بقطعة صغيرة منها

2-      أكثرى من تناول الخضروات على مدار اليوم وخاصة التى تحتوى على نسب عالية من الألياف والماء

3-      قللى من تناول الفواكه التى تحتوى على نسب عالية من السكريات ومن الممكن أن تساعد فى زيادة الوزن كالمانجو والموز والتين والعنب والتمر

4-     مارسي التمارين الرياضية على الأقل لنصف ساعة فى اليوم للمساعدة فى حرق السعرات الحرارية

5-      قللى من تناول منتجات الألبان كاملة الدسم

6-      تجنبى تناول الأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات مثل الخبز والمكرونة والأرز والبطاطس خلال هذه الفترة

7-      تجنبى تناول اللحوم التى تحتوى على نسب عالية من الدهون واستبدليها بشريحة من صدور الدجاج أو اللحم المشوى أو المطهو فى الفرن

8-      أكثرى من شرب الماء على مدار اليوم