تختلف الأجسام فى طريقة تخزين الدهون فى مناطق الجسم ، حيث قد تعانى بعض النساء من تكدس الدهون فى منطقة الفخذ والساق ، فإذا كنت تعانين هذه المشكلة فإليك بالفيديو مجموعة من التمارين الفعالة لتنحيف الساق والفخذ خلال فترة وجيزة.

تشتمل التمارين على تمارين الكارديو وتمارين الـ strength routines (تمارين القوة ) وهى تمارين سهلة وسريعة للمبتدئين يمكن تنفيذها فى المنزل بسهولة ولاتستغرق إلا 10 دقائق فقط .

وبالإضافة إلى فاعلية التمارين فى تنحيف الساقين فإنها تعمل على رفع لياقة الجسم بكامله. 

وللوصول للنتيجة المرجوة يجب المواظبة على التمارين بصورة يومية لمدة شهر على الأقل .