طريقة إعداد سموثى شهي بـ 7 فواكه مغذية
المكونات
نصف كوب من عصير الأناناس الخام غير المحلى
نصف كوب من عصير البرتقال
كوب من المانجو المقشر والمقطع لمكعبات
2 ثمرة موز مقطعة لشرائح
نصف كوب من الفراولة المقطعة لأجزاء صغيرة
نصف كوب من التوت المقطع لأنصاف
نصف كوب من الخوخ المقشر والمقطع لمكعبات
نصف ملعقة من مستخلص الفانيليا
نصف كوب زبادي يوناني
نصف كوب سكر أبيض
الطريقة
تخلط كل المكونات وتوضع في معالج الطعام
وتخفق لعدة دورات حتى تتجانس تماما ثم تصب في أكواب التقديم وتقدم .