يعانى الكثير من النساء من زيادة الوزن فى الجزء السفلى من الجسم وتراكم الدهون فى منطقة الفخذين وهو ما يجعل الساقين تبدوان مترهلتين ورخوتين وغير مشدودتين .

إذا كنت تعانين هذه المشكلة فإليك بالفيديو مجموعة من التمارين الفعالة القادرة على القضاء على ترهلات الساقين خلال أسبوعين فقط.

وتعمل التمارين التى تستغرق 20 دقيقة فقط فى اليوم على تقوية جميع العضلات المتصلة بالأطراف وتركز بشكل خاص على منطقة الساق والفخذ للمساهمة فى حرق الدهون الزائدة وبناء كتلة العضلات.

وللوصول إلى النتيجة المرجوة يجب الالتزام بأمرين أساسيين :

1-      التأكد من الالتزام بالتمارين بصورة يومية دون إغفالها أى يوم

2-      الالتزام بحمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات