القدرة على ممارسة التمارين الرياضية مع بقية أفراد العائلة هي طريقة ممتعة للبقاء في أفضل قوام وصحة، وخاصة خلال هذه الأوقات العصيبة في ظل تفشي مرض كورونا الذى يؤثر بشكل خاص على من يعانون من ضعف المناعة.

وللوقاية من المرض عن طريق تعزيز المناعة يجب الالتزام بثلاث نقاط أساسية:

1- الالتزام بنظام غذائي صحي

2- الالتزام بالنظافة الشخصية ونظافة المنزل.

3- الالتزام بممارسة التمارين.

فإذا كنت ترغبين فى حماية أسرتك والحفاظ على صحتهم إليك بالفيديو خطوة بخطوة مجموعة من التمارين الرياضية البسيطة التى تتناسب مع كافة أفراد الأسرة وحتى الأطفال الصغار.