فى ظل الأزمة الراهنة وتفشى مرض كورونا فى دول العالم المختلفة نقدم مجموعة من النصائح المهمة لوقاية الحامل من الفيروس خلال هذه الفترة

1-      يجب على المرأة الحامل أن تأخذ أمر التباعد الاجتماعى على محمل الجد ليس فقط بتجنب التجمعات الكبيرة ولكن أيضا بتجنب الزيارات العائلية

2-      يجب الإكثار من تناول الأطعمة المعززة للمناعة مع الحفاظ على نظام صحى متوازن غنى ب

·         فيتامين A     الموجود فى الأسماك وصفار البيض والجبن والمكسرات والحبوب الكاملة والبقوليات

·         فيتامين B  الموجود فى الدجاج والأسماك والخضروات وخاصة الورقية

·         فيتامين C.E  الموجودان فى البرتقال والليمون والطماطم والفلفل والتوت والكيوى والبروكلى والزيوت النباتية

·         فيتامين D الموجود فى البيض والأسماك والألبان والسمن النباتى

·         معادن الحديد والزنك والسيلينيوم الموجودة فى اللحوم والمأكولات البحرية والفاصولياء والمشروم

3-      تجنب تناول أى أطعمة ومشروبات من خارج المنزل

4-      على المرأة الحامل الإلتزام بطرق الوقاية المتبعة لعموم الناس مثل 

·         غسل اليدين كثيرا بالماء والصابون على الأقل لمدة 20 ثانية مع الاهتمام بتنظيف اليد بالكامل ( راحة وظهر اليد وبين الأصابع وتحت الأظافر )

·         تجنب لمس الوجه وخاصة الفم والأنف والعين

·         السعال فى منديل والتخلص منه أو السعال فى الكم وتجنب السعال فى اليد

·         المواظبة على ترطيب الحلق بصورة مستمرة سواء بالماء أو المشروبات الساخنة

·         المواظبة على تنظيف الأماكن الأكثر عرضة للمس فى المنزل مثل مفاتيح الإضاءة – مقابض أبواب الغرف والمنزل والخزانات – الهواتف – لوحات المفاتيح – أسطح المطابخ والحمامات – أجهزة التحكم عن بعد

5-      يجب تقليل التوتر والإجهاد حيث أن التوتر خلال فترة الحمل يمكن أن يرفع من نسبه الولادة المبكرة , لذلك يجب تقليل مطالعة الأخبار ومطالعة مواقع التواصل الاجتماعى إذا كانت تتسبب فى الإصابة بالذعر والتوتر , مع القيام بنشاطات معتاده غير مرهقة .

6-      عند الوضع يجب على المرأة الحامل عدم استقبال أى زوار فى المستشفى سوى الزوج لمنع خطر الإصابه بالعدوى لها أو للمولود الجديد