طريقة إعداد سموثي التمر بالقرفة والكاكاو.
المكونات:
ربع كوب من التمر
كوب من حليب اللوز
¾ كوب من قطع الموز
نصف ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
ملعقة كبيرة من الكاكاو
رشة من بودرة البروتين
ملعقتان كبيرتان من العسل
طريقة الإعداد:
ينقع التمر في الماء قليلا حتى يطرى ثم يصفى
ويوضع في معالج الطعام مع باقي المكونات لعدة دورات حتى يتجانس المشروب تماما
ويقدم.