القيمة الغذائية للفواكه الطازجة لها أهمية كبيرة لصحة أفراد الأسرة، خاصة بعد ساعات الصيام الطويلة، لتعويض الجسم عن السعرات الحرارية التي فقدها خلال النهار.

نقدم لكِ عزيزتي طريقة إعداد سموثى الفواكه والزبادى بـ 4 مكونات فقط.

المكونات:

كوبان مانجو مقطعة لمكعبات

400 جرام جوافة

كوبان من الزبادى

كوب حليب

طريقة الإعداد:

توضع كل المكونات فى معالج الطعام وتخفق لعدة دورات حتى تتجانس ثم تقدم.

فى حالة الرغبة فى تحلية السموثى يمكن إضافة بضع ملاعق من العسل.